“天然葉酸”被找到，孕婦經常吃，長胎不長肉，促進孩子大腦發育

魷魚富含鈣，磷和鐵，有利於骨骼發育和造血作用，可以有效治療貧血。魷魚除了富含人體所需的蛋白質和氨基酸外，還含有大量的牛磺酸，可緩解疲勞，恢復視力並改善肝臟。

南瓜也是一種常見的食物。南瓜富含葉酸和果膠，可以保護胎兒並減少胎兒神經管缺陷的發生。懷孕的母親經常吃東西，嬰兒將來會變得聰明健康。

菠菜中含有大量的胡蘿蔔素，當它被人體吸收後，就會轉化為維生素A，這種物質可以有效地促進蛋白質的合成。其次，蔬菜中也含有葉酸，懷孕的母親不妨多吃些適當的食物，補充葉酸，對孩子的成長也很好。

捲心菜富含葉酸，每100克白菜中含有240微克葉酸，因此孕婦和貧血患者應多吃白菜。白菜營養豐富，含有大量的維生素C，纖維素，碳水化合物和各種礦物質。