所以在日常生活中要注意身體調理，及時排除濕氣，保持脾胃功能正常運轉。以免導致濕氣過重引起疾病，影響身體健康。
一般性的濕氣過重不用直接吃藥，可以通過食物進行療補。那麼此時便可以選擇吃水果來祛濕。以下的水果如果能經常換着吃，那便能讓你的濕氣“乖乖跑出來”。
一、蘋果
一般濕氣比較重的人可以選擇吃蘋果，因為濕氣重的人脾胃功能有所下降，容易出現噁心、嘔吐以及全身乏力等症狀。蘋果可以促進消化，降低血脂和膽固醇，有助於改善體內的環境。
同時蘋果還富含維生素C，維生素B以及其他的微量元素，可以補充身體所需的營養物質。這對於治療濕氣過重引起的一系列不良症狀是很有效的。
濕氣重也可以選擇吃蘋果，但需要注意的是，蘋果屬於生冷的食物，不能過度食用，有腹瀉的人也應該儘量少吃。
二、橙子
眾所周知濕氣重會導致糞便不成形，而橙子具有膠質和維生素，可以促進腸道的蠕動，讓糞便能更快地排出體外，從而達到促進消化和緩解便秘的效果。同時經常吃橙子還能健脾和胃，有利於改善食慾不振以及濕氣過重的引起的症狀。因此，濕氣重的人也可以選擇吃橙子。
三、柚子
柚子性寒、味甘酸，可以清熱化痰，健脾消食。這是因為柚子中含有大量的揮發油以及維生素，可以增強人體自身的抵抗力，從而能更快地排出毒素，加速排除濕氣。
柚子中富含橙皮柑，可以保護及強化毛細血管，有利於防止因血管退化引起的腦溢血此類病情的發生。儘管橙子功效多多，但對於胃液過多或者有糖尿病的患者而言，不宜食用橙子，否則會加劇病情。所以就祛濕而言，柚子是一種不錯的選擇。
四、山楂
山楂性微温，味甘酸，是一種健脾的食物。濕氣過重容易影響脾胃，造成脾胃功能的紊亂，所以可以通過食用健脾的食物來調節脾胃的功能。山楂味道酸澀略甜，具有活血化瘀的作用，可以消除體內的瘀帶，化濁降脂。如果不喜歡直接生吃山楂，還可以直接將山楂曬乾切片沖水飲用，也有消食祛濕的效果。
濕氣重最開始會影響個人的脾胃功能，容易造成消化紊亂和噁心嘔吐的現象；而濕氣一旦過重，沒有及時排除出來，就很容易引發相應的疾病，到時候要治理就更麻煩了。所以在平常的生活中一定要注意祛濕，一般可以選擇蘋果、橙子、柚子、山楂之類有助於促進消化排除濕氣的水果。