現在人們都希望自己長壽，儘管不太可能長生不老，但都想活得越長越好。那什麼是長壽食品呢？
1，稀飯
就飲食習慣而言，長壽老人無不愛喝粥。小米是最好的補品，體弱多病的老人常用小米來滋補。人常説“米湯最養人。熬米粥比吃人蔘湯要好”可見，長壽老人對小米的喜愛是很有道理的。
2，玉米
多吃玉米對健康長壽有很大的作用。研究發現原來長期以玉米為食，不易發生高血壓和動脈硬化，對人體健康起到關鍵作用。
3，牛奶
飲用牛奶是長壽老人，特別是住在城裏的壽星們的普遍習慣。據報道，目前在美國有25000位百歲壽星，其中80%是婦女，她們一般都喝牛奶。所以到百歲的時候，她還沒有出現骨質疏鬆的跡象。
4，雞蛋
每天都堅持吃雞蛋，牛奶，蘋果，健康飲食少吃油炸高糖食物，葷素合理搭配食材不要太素或者太油膩，想要健康長壽就要合理安排飲食，不要貪吃保持身體健康。
5，楓烯鯊酸
老人想要攝取腦部營養，楓烯鯊酸少不了。它含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當攝取楓烯鯊酸會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退，神經衰弱、失眠等腦部問題有着明顯改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多吃點準沒錯。
6，豆腐
冬天的冰凍使人味覺特別敏鋭。豆腐的主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐可以促進我們身體的新陳代謝，此外老人常常吃豆腐對血管硬化、骨質疏鬆症等有很好食療效果。
7，白蘿蔔
蘿蔔是老少皆宜的保健食品。中醫學認為，本品可化積滯，消食積，治痰咳失音，消渴，利尿等；生食可止渴，清熱，化痰止喘，助消化，蒸食健脾，又有補益之效。同時多吃胡蘿蔔也可以提供多種營養素來抵抗心臟病、中風、高血壓和動脈硬化，還具有促進腦部物質交換和增強記憶的作用。
10，核桃
食用堅果可能是你為了健康所做的最佳選擇之一。調查顯示，每週吃堅果，尤其是核桃超過三次，人們的壽命可以延長2-3年。由於堅果能顯著地降低人們患癌症和心臟病的風險，但是要注意的是，花生醬不會有這種效果。