健胃消食補鈣緩解便秘，好吃有營養，鬆散不黏坨一桌人吃的真帶勁

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

蘿蔔纓子裏面含有非常豐富的維生素k，而且還含有一些鉬成分。這是眼睛虹膜裏面非常重要的一個組成成分，主要作用就是調節瞳孔，讓我們的眼睛看東西保持清楚的狀態，想要讓眼睛的視力變好。

吃蘿蔔纓子的好處

第一：適當的吃蘿蔔纓子還可以預防結腸癌，便秘發生，蘿蔔櫻子裏面含有非常豐富的膳食纖維，有一些辛辣的味道，而且又有一定能夠起到健胃理氣，幫助消化作用，也可以滋潤皮膚。

第二：

蘿蔔纓其實也叫蘿蔔葉，其營養價值極高，富含纖維素對腸道消化有很好的作用，並且還含有多種維生素和礦物質，尤其VA和維生素B1、VC含量也較高，雖然味道有些許辛辣，帶點淡淡苦味，但是人們更喜歡吃它。

科學大熊推薦吃蘿蔔纓子養生搭配 ：蘿蔔纓子 + 麪粉：今天給大家推薦好吃的蒸蘿蔔纓子。做出來的蒸菜總是鬆散不黏坨、清淡還特別有營養非常的好吃，所以買了一些準備做一些讓孩子們也嚐嚐這個菜。其蘿蔔纓子比蘿蔔還有營養，幾分鐘就能蒸好一盤菜，大家可以嘗試一下它的味道哦非常的不錯哦。

科學大熊推薦的這道養生營養菜是：蒸胡蘿蔔纓

食材準備：蘿蔔纓子、麪粉、食油、大蒜、芝麻油、食鹽

科學大熊把做法介紹下：

首先：蘿蔔纓子摘乾淨，清洗乾淨瀝乾水分，滴上幾滴食油攪拌均勻撒上一些麪粉，抖幾下攪拌均勻就可以了，鍋中放清水放入蒸屜，抹布洗一下擰乾水分鋪在蒸屜上把蘿蔔纓子放在上面蓋上鍋蓋大火蒸5分鐘就可以了，

最後：把大蒜剁碎，把蒸好的放盆子裏快速攪拌散熱，放鹽，雞精攪拌化開等到菜沒那麼熱的時候倒蒜泥攪拌均勻淋上芝麻油就就可以食用嘍。