冬天已經過去，春天悄悄來到，俗話説：“一日之計在於晨，一年之計在於春”，養生也是如此。在這個春暖花開，萬物復甦之際，人體的各項機能從寒冷的冬季中醒來，此時正是養生的好時機。所以説，這個時候養生可以起到事半功倍的效果。春天天氣乾燥，體內陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節應該注意身體的健康，多運動多喝水，注意作息的規律，飲食的健康。而春天是一個易上火的季節，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。
春季來了，多吃以下3種食物，排毒抗衰，潤腸護膚，早吃早好
蘿蔔
蘿蔔中的營養價值很高，自身的維生素C是梨子的10倍，本身的水分高，熱量低，脂肪含量少，含有的膳食纖維較高，不僅促進腸胃的蠕動，防止脂肪的堆積，減少熱量的吸收，給腸胃刮油排毒，還能把體內的有害物質排出，胖人可以多吃，還不用擔心長肉，給皮膚補水，防止皮膚變得粗糙，有利於美容養顏。
空心菜
空心菜裏含有大量的纖維素對排便有很好的功效，因為纖維含量高，所以空心菜還能通便防癌，可加速排便，對防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用，吃空心菜可以加速體內排毒，它的汁液有殺菌消炎的作用，它裏面含的木質素可以提高巨噬細胞吞食細菌的活力，有殺菌消炎的作用，吃空心菜還可以防止腸內菌羣失調，對金黃色葡萄球菌，鏈球菌有抑制作用，夏天的時候可以常吃，可以防止痢疾發生。
香菇
香菇是一種常見的食材。香菇的肉質肥厚，觸感細嫩光滑，味道鮮美，具有一種獨特的香氣。香菇集營養和保健價值於一體，經常吃香菇對人體有很多的好處，能夠美容抗衰，排毒護膚。香菇含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道壁蠕動，促進消化，還有助於排出體內的垃圾，改善和預防便秘症狀，適合腸胃不好或者是有便秘的朋友們食用。
以上我所介紹的食物，是很普通的一些東西，但是大家不要因此輕視它們。東西很普通，卻含有眾多的營養物質，很適合春天養生食用！春季的時候人體的血液以及激素都處於比較活躍的狀態，乾燥的天氣容易讓人被一些疾病找上門，所以我們要變得聰明，要通過食療養生來調節身體狀態。除了要管住嘴以外，還應該讓自己的身體動起來，多運動，多鍛鍊，定期去醫院做體檢，不要給疾病留下鑽空子的機會。喜歡我的別忘了關注，我是健養小王醫師，我們下期再見！