結束了一天辛苦又忙碌的工作，晚上舒舒服服的用熱水泡腳，快樂似神仙。很多人都有在睡覺之前用熱水泡腳的習慣，消疲解乏，釋放壓力，一身輕鬆，還養生。日常生活中，人們把用熱水泡腳當做一種養生方式，不論富貴還是貧窮，都可以享受，而且還能夠讓身體放鬆，在很多人看來是一舉兩得的事情。在寒冷的冬天用熱水泡腳，你會感覺身上有一股暖流在湧動，舒服極了。那麼用熱水泡腳真的可以對身體有好處嗎？一起來看看吧！
泡腳，有助養生，所有的的人都適合泡腳？
熱水泡腳對身體有好處，這一點毋庸置疑。但是，並不是所有人都能夠用熱水泡腳，這類人用熱水泡腳是在害自己。但是對於患有下肢靜脈曲張的人，用熱水泡腳會加重不適感。患有下肢靜脈曲張的人，下肢部位血液流通不暢通，如果用熱水泡腳，會促進身體內血液血液循環，加速血液流動，嚴重者會造成下肢腫脹，行動不便。因此，患有靜脈曲張的人，堅決不能用熱水泡腳。如果你身體硬朗，沒有疾病，就可以用熱水泡腳。而且經常泡腳對身體好處多多，可以改善身體狀況。用熱水泡腳，還可以起到很好的改善睡眠質量的作用，對於失眠患者，不妨試試這個方法。經常用熱水泡腳，還能夠促進全身血液流動，如果你是體質偏寒的人，能夠改善這一症狀，因此，經常泡腳不失為一種不錯的養生方式。
提醒大家泡腳確實可以養生，但是也要注意以下幾點，否則效果不佳呦！
①注意泡腳時水的温度
泡腳可不是用越熱的水，效果越好。一般用45°水泡腳，養生效果是最好的。温度過高或者過低，都不能達到養生效果。大家可以泡腳時，向洗臉盆中加入適量鹽，不僅可以殺菌消毒，還能夠預防便秘呦！效果棒棒噠！
②注意泡腳的時間
不要一直泡腳，合理掌握泡腳時間，養生效果才是最好的。一般來説，睡覺之前半個小時泡腳效果最好，有助於睡眠，也不費事，泡完腳直接上牀睡覺就可以了。切記不能吃完飯就去泡腳，注意飯後半個小時堅決不能泡腳，不然會使身體內的營養物質流失，造成營養不良。
在此給大家一些小建議，為了使養生的效果更好，正確的泡腳方式：大家不妨在泡腳盆中加入菊花、艾葉、茶葉等物質。熱水加菊花泡腳，可以明目，緩解眼部疲勞，預防近視。熱水加艾葉泡腳，可以除濕氣，排濕毒，治腳氣。熱水加茶葉泡腳，可以改善睡眠質量，緩解失眠症。
