現在天氣越來越熱,生活水平提高,人們對生活質量的追求也是越來越高,洗澡對我們來説也就是家常便飯了,有的人甚至一天要洗幾次澡,有的習慣早上洗澡,有的人喜歡晚上洗澡,那麼早上洗澡好還是晚上洗澡好呢?
其實各有利弊,早上洗澡精神好,會增加身體的血液循環,讓人頭腦清醒,但是不要在起牀就馬上洗;晚上洗澡除菌,消除一天的疲勞,可以改善我們的睡眠,但是早上洗澡的弊大於利。
因此專家建議晚上洗澡更有利於健康。
一般早上沒有過多的悠閒時間慢慢享受洗澡的放鬆和愉悦,得不到真正的放鬆。早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢,就已經消耗了。另外,早上是空腹洗澡,等於還沒有補充能量就去消耗能量,時間久了,會造成身體虛寒,百病叢生。
所以還是晚上洗澡效果更好一些,温水澡對於改善睡眠,改善一天的疲勞,特別是放鬆肌肉,具有非常大的益處。晚上洗澡還可以使人情緒安靜,對於緩解精神壓力,也有一定的好處。
當然洗澡也有一些注意事項:
一、水温要適宜
一般洗澡的水温要控制在35度-42度之間,太高可能會燙傷皮膚,太低達不到放鬆的目的。
二、時間不宜過長
不管是冬天還是夏天洗澡的時間一定要控制在30分鐘以內,時間太長,空氣不流通,需要大量消耗體能,容易造成昏厥。
三、飢餓或者飽餐後半個小時內不宜洗澡
餐後洗澡會刺激腸胃,影響消化。太餓的時候也不適合洗澡,本身這個時候身體就需要大量的能量,而這個時候去洗澡也要消耗能量,身體受不了,所以一般情況下我們不餓的時候去洗澡,洗完之後就會覺得有點餓,就是這個原因。
四、酒後不能洗澡
酒後洗澡容易頭腦不清醒出現昏厥或者摔傷的情況。
五、女性洗頭後一定要吹乾頭髮
特別是女性,洗澡的時候如果也洗頭了,不管春夏秋冬,一定要吹乾自己的頭髮,特別是後腦勺的位置,因為大部分人洗完澡以後都要睡覺了,如果不吹乾頭髮,夜晚睡覺時毛孔會張開,睡覺容易着涼感冒,時間久了,也會造成頭部疾病,比如偏頭痛等等,而且對頸椎也有很大傷害。
所以我們洗澡的時候要根據自己的實際情況來決定,能晚上洗澡的話最好,因為晚上洗澡確實比早上洗澡的好處要多。