香菇青菜
青菜是綠色菜的一種，富含豐富的葉綠素和氧化物質，搭配香菇，味道非常鮮美，營養很出色，有助於調理脾胃的功效，而且改善胃口，增長免疫力，而且還有助於預防癌症，抵禦一些疾病的發生，早食早受益。
冬瓜蝦仁湯
冬瓜是夏季的蔬菜，做法非常多，冬瓜和蝦仁一起煮，美味又滋補，富含豐富的鈣質和蛋白質等多種營養元素，為你們提供一些營養，而且夏季食用有助於消暑解渴，降温的作用，有助於消除水腫，增強身體的代謝水平，緩解很多人水腫的現象。而且有助於消除身體的脂肪，避免脂肪的堆積，是許多減肥者的福音，如果生活之中肚子太胖，不妨多喝一些此湯，燃燒脂肪，幫助排出毒素，越吃越瘦。
黃皮果
黃皮果外面的皮是黃色的，看起來也是非常好看的，裏面的果肉特別的嫩，果汁也是非常多的，只適合在夏天的時候吃，它裏面的維生素非常非常的多，氨基酸也比較多，這樣的果子酸酸甜甜的，而且它的果肉非常的細膩，我們可以把它當做零食來吃，有排毒清腸、消除疲勞的效果，而且可以讓我們的脾胃越來越好。
花生
吃花生能起到調理腸胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生衣中有油脂和豐富的維生素，並含有促進凝血的物質，多吃花生能促進血小板的製造，可以補益氣血、滋補身體。花生還含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，可以美容潤膚，讓肌膚富有光澤。