家裏有了2個孩子後，能不能按時入睡一直是我的難題。好不容易哄好了一個，另一個又被聲音吵醒，作為老母親的我只能看着兩個孩子長吁短嘆，盼着他們精力耗盡了能乖乖睡覺。但總是等着孩子自己入睡，時間已經很晚了，難免會影響孩子長身體。
從二寶2歲後，這種晚睡的日子就開始了。剛開始讓他睡覺只是不情願，長大了一丁點就開始學會找各種藉口：最後再玩5分鐘、我想喝水、我尿尿、我還想聽故事......
各種拖延行為，上個廁所只有幾步之遙的距離，也能讓他走出一場馬拉松。總之，就是不睡覺。
孩子不願意早睡，無非是精力旺盛、還沒玩夠；也有的孩子擔心一閉眼睛這些好玩的事情就沒有了。這麼多樂趣，孩子不願意也正常。但只要找到孩子入睡的技巧，讓孩子在九點半之前乖乖入睡還是有可能的。
一、合理安排白天的作息
對於2、3歲左右的孩子來説，睡一覺好像少，睡兩覺又有點多，孩子的睡眠時間不是很好掌握。如果孩子白天睡得多了，晚上就不是很容易睡着。最好從孩子白天睡眠時間開始減少時，就控制孩子的睡眠時間。
白天小睡的時間不超2個小時是最好的，既能提供給孩子精力，又能保證晚上的睡眠。
二、創造入睡的氛圍
沒有入睡的氛圍，是很多家庭的通病。我在剛開始叫孩子睡覺時就是如此，在要求孩子去睡覺的時候，大人卻都在玩手機，屋子裏還充斥着活潑的氛圍。這個年齡本就喜歡玩，這種氛圍自然就不願意睡。我意識到這點後，到了晚上九點左右就開始控制家裏的音量。
不管是大人還是孩子，説話都輕聲細語，不許吵鬧，後來逐漸成為了家規。然後逐漸將家裏各個房間的燈關掉，創造昏暗的環境。家裏的電視、電腦等電器也是一一關掉，快到九點半的時候，就把孩子房間的主燈關掉，留一盞夜燈。
孩子們很快就會產生睏意，在這之後即使大人活動也不開客廳的燈，保證光線暗的環境。
三、給孩子固定入睡的時間
這個階段的孩子還沒有時間觀念，所以他不懂為什麼天黑了就要睡覺，為什麼現在要睡覺。因此，想要孩子乖乖睡覺，首先要孩子懂得時間，一般孩子能數明白數基本就能明白時間觀念。
然後我們就可以告訴孩子一天要睡多久能保持好的精力，每天早上要幾點起牀，從這些推出孩子晚上幾點要睡覺。
這樣孩子就能明白他需要足夠的時間睡覺。但你想要孩子入睡的時間，要比你告訴的孩子晚半個小時。比如你想要孩子九點半睡覺，就要告訴孩子九點去睡覺，有一個準備時間給孩子做緩衝，不會讓孩子因為被催着睡覺而產生焦慮。
四、制定一套睡前流程
睡前儀式是非常重要的，每個人睡着前都有睡前儀式，比如換睡衣、關燈、放下眼鏡、戴眼罩就是一種睡前儀式，這些固定行為告訴我們的大腦該休息了。因此，家長們可以有意識地給孩子安排一套流程，打造睡前儀式。
比如換睡衣、刷牙、洗臉、躺在牀上關主燈、讀睡前故事、關台燈然後睡覺。孩子做完前面的流程就知道自己該睡覺了，時間久了孩子自己就有這個意識。但這個睡前流程可以給孩子提供一些選擇，孩子更願意配合。
我在給孩子準備睡前流程時，就給了孩子們幾種睡前流程。將睡前步驟按照好幾種順序，讓孩子們自己選擇，但有的步驟是固定，孩子有選擇並不會細看前面的流程。因此，在睡覺之前，我們有一個共同的睡前步驟——講睡前故事。
温馨、美好的睡前故事可以很快將孩子浮動的心平靜下來，更容易入睡。