孩子的成長離不開良好的睡眠習慣,不少寶媽都認為,只要孩子晚上睡夠8個小時即可,但其實睡眠時間夠了,不代表質量足夠好。 孩子的身高不是睡夠了就好,和睡眠的時間、睡眠的質量有很大關係。如果你想讓孩子以後長得足夠高,那麼以下兩個睡眠習慣,一定要幫他們儘快糾正過來。
小林天生膽小,所以怕黑,晚上睡覺的時候要媽媽開着小夜燈。媽媽答應了他的要求,但是過了兩年,小林的身高卻顯著低於同齡人。醫生檢查後才發現,原來是小夜燈惹的禍! 原來一方面,開着小夜燈會影響孩子入睡,會讓他們難以入睡或者是心情起伏,這樣導致他們睡眠的質量下降,達不到應有的效果。
第二個習慣:晚上10點後還不入睡。
在許多小區裏,晚上10點之後,依然能看見不少孩子在下面玩耍。也許他們的家長覺得這是在釋放他們的天性,其實對於他們的長高十分不利。 根據科學研究,人體生長激素並不是均量分泌的,而是在晚上10:00到凌晨2:00達到最高峯,幾乎是白天的3倍。