女性不想成黃臉婆，要學會吃3種食物，淡化皺紋、美白護膚！
1·、花生
醋泡花生米，還是一道抗氧防癌的小吃，含有與大量的抗氧物β-谷固醇、白藜蘆醇等，不論老少，經常食用它，可促進人體代謝，增強細胞的抗氧化能力，抑制癌細胞，降低癌變的發生。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，讓子宮越來越乾淨！還可以用胡蘿蔔和小米一起煮，常吃可以改善睡眠，讓你安睡一整晚，緩解眼睛疲勞，乾澀，讓眼睛明亮有神。
3、芒果
芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱。