現在我們有很多的人都追求長壽的，而且現在遭受的方式方法也是多種多樣的，很多人也用養生的目的來達到長壽的目標，那麼為了對這個長壽的目標，很多人為此都有各種的養生的方法，投入了大量的金錢以及精力，長壽的方法，牢記13招保你長命百歲到底是什麼樣的13招，就讓我們一起來了解一下。
1. 頭常搖
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做6次。反方向重複。
這動作經常做可以令頭腦靈活，注意要慢慢做，否則會頭暈。
2. 發常梳
將兩隻手掌互相搓大概36下，直到掌心發熱為止，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。建議早晚各做10次。因為我們的頭部有很多重要的穴位，如果能夠經常梳髮的話，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脱髮。
3. 目常運
閤眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再閤眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。有助於眼睛保健，糾正近視。
4. 耳常鼓
手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有噗的一聲。重複做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
5. 齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時鬚髮出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
6. 漱玉津
①口微微合上，然後將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左緩緩轉動，總共做12圈，然後將口水吞下去。接着再從上面開始，反方向做12圈。
②口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時儘量想象將口水帶到下丹田。
從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。
7. 面常洗
搓手36下，暖手以後上下掃面，暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
8. 腰常擺
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位，反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。
9. 腹常揉
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
10. 攝穀道(即提肛)
吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
11. 膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂人老腿先老、腎虧膝先軟，要延年益壽，應由雙腿做起。
12. 腳常搓
右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下;兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。
13. 常散步
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個説法，飯後走一走，活到九十九。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
通過上述的方法可以介紹出我們平時長壽的13個小妙招到底是什麼樣的，如果你想長壽的人們可以按照上述的方法來，做一做，可以達到養生長壽的目的，其實長壽的目的很簡單，就是快樂就可以了。