老年性的骨質疏鬆,不一定有症狀,但是到了一定程度就可以表現出腰痠背痛、身高縮短。就是説人老了之後,個子越來越低了,有些人會出現駝背、骨折,甚至胸廓畸形的情況。
正常骨質與骨質疏鬆
而腰痠背痛是老年性骨質疏鬆最常見的一個症狀,疼痛大部分都侷限在腰背部,有的也可以放射到四肢,並且伴有四肢麻木的情況。
在日常生活中呢,如果是久坐久站,用手向上持物,或者絆倒,用力開窗户等等,這些行為都可以誘發,或者加劇疼痛和麻木。
如果出現骨折,比如壓縮性骨折,就會出現疼痛明顯的加劇。在骨折的部位,如果摸脊柱後面的棘突,就是脊柱中間這個突起。會有強烈的叩痛感。我們去敲這一塊的話,它非常疼痛。
棘突
老年性骨質疏鬆,導致身高縮短和駝背,會比腰痠背痛要晚一些出現。而且説明骨質疏鬆已經到了相當嚴重的程度。
我們的脊柱有頸椎,胸椎,腰椎,骶椎由這些構成的,中間還有我們的墊片,也就是椎間盤。老年性骨質疏鬆發生後,椎體裏頭的骨小梁都會萎縮,疏鬆而脆弱的椎體,受壓導致椎體呈現出魚的椎骨樣的變形。就是前面變扁了,後面厚。
如果出現這種壓縮骨折的話,就會導致身高的縮短;
如果壓縮的椎體數目越多,人體的身高縮短的也越明顯;壓縮的程度越嚴重,則不僅是壓縮明顯,而且會變成駝背。
駝背
當然,骨質疏鬆是骨質老化的一種表現。事實上,隨着年齡的增加,椎間盤還有韌帶、肌腱、軟骨、脂肪墊等等組織也都會出現老化。水分的減少,彈性的減退,容積的縮小,即使沒有骨質疏鬆,也可以使我們人體的高度縮短。
所以説平常説的就是人老了,越老越縮了,這個話是有道理的,就是因為骨質疏鬆,然後還有一些退變,最後導致人體逐漸的縮短、身高降低。
老年人
骨質松引起的腰背疼痛,是有明顯的症狀的,而且出現壓縮骨折的這種情況也是比較多見的。當然壓縮骨折有比較好的辦法來治療,去做微創的手術,效果非常快,而且也非常好。
那麼我們如何來預防老年性的骨質疏鬆引起的腰痛?
人通過肌肉活動、運動,而產生對骨的應力,刺激骨的形成。
科學家在19世紀就已經發現,長期安靜或者固定,將會導致骨質疏鬆。
對長期處於失重狀態的宇航員,以及長期卧牀的患者,都會出現骨量減少的現象。
病人
在同齡人當中呢,從事體力勞動的和體育運動的這些人,他這個骨質疏鬆的發病率就比較低,而且比較晚。
所以我們要通過鍛鍊,來增強骨裏頭血液的循環,並且保持有相當肌肉收縮的力量,這樣就可以增加骨質的含量。
所以我們提倡參加體育鍛煉或者體力勞動,使骨骼有所儲備,供我們年老的時候使用。
老年人也應該積極的參加一些户外活動:散步,打太極拳,做一些保健的體操等等,都是可以的。
太極
目前普遍認為,營養療法是治療骨質疏鬆的一個基礎,而預防比治療要更有效。因此,要平時要注意攝取高鈣的飲食,還要去參加一些户外的活動,曬曬太陽,這些對骨質疏鬆有明確的預防作用。
我們鼓勵老年人積極參加户外的活動,多曬太陽,這樣有利於體內維生素D的形成。而維生素D能促進小腸對食物中鈣的吸收,所以這就是為什麼要鼓勵大家去曬太陽的原因。
曬太陽
如果老年人已經有骨質疏鬆的基礎,再加上如果有引起骨質疏鬆的一些其他因素存在,這個就會雪上加霜,使骨質疏鬆更加嚴重,所以我們要積極去防治一些引起骨質疏鬆的疾病。比如説糖尿病這類疾病。
還有一些人要長期使用激素,這種也會導致骨質疏鬆。通過實驗發現,絕經期的婦女給予雌激素之後,能夠延遲骨組織骨量的喪失。
在晚年可能發生骨質疏鬆,骨折的人,可以預防性的給予激素進行預防,女性給予雌激素,男性給予雄激素來治療。
骨質疏鬆
如果已經發現有骨質疏鬆的現象,主要就是預防骨質疏鬆,還要防止跌跤,提重物的時候注意不要用力過猛,而且不要做過多的彎腰動作,這些都是防止骨質疏鬆導致骨折的一些發生。
好,我們關於骨質疏鬆的一些問題,給大家就講到這裏。
關注袁醫生,無痛一身輕。