健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
紫甘藍中含有豐富的硫元素，這種元素的作用是殺蟲止癢，所以多吃紫甘藍，對皮膚搔癢，維護皮膚健康有一定地作用。在寒冷的冬季，特別是感冒易發的季節，多吃紫甘藍，還能夠有效的預防感冒，緩解感冒引起的喉嚨疼，減輕關節疼痛，關節炎患者最好經常吃。
黃瓜有去火、消渴的作用，特別適合糖尿病人代替水果食用。在炎熱的夏天，如果你覺得口乾舌燥，可以吃一根黃瓜，有非常好的生津解渴的功效。黃瓜中含有極為豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動，有利於大便的排泄；黃瓜中含有能抑制糖分轉變成脂肪的物質，還可以降低身體中的膽固醇，所以所以黃瓜是一種很好的排毒、減肥食物，女性朋友們經常吃黃瓜不是沒道理的！
豆苗中由於含有豐富的B族維生素，因此其可以作為潤膚防曬的良好食材。一些民間女子不用什麼化妝品，春末夏初時，太陽光很猛天氣開始變熱，肌膚油膩汗多，就會將新鮮的豆苗磨碎以後塗在肌膚上，可以去掉肌膚表面的油脂，使肌膚變得光滑舒適。另外也有將豆苗打成汁用來洗臉的，可以使皮膚充滿光澤。
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