對於新手媽媽而言，每當提及“哄睡”這個問題，肯定會引起不少媽媽共鳴，作為新手媽媽，每天不得不面對哄睡中的各種困擾。
抱着睡？躺着睡？還是哄睡2小時，睡眠5分鐘？有些媽媽直呼“我太難了”，為啥哄寶寶睡覺這麼難？
事實上，哄睡也是媽媽的一門必學課程，如何能夠更快的哄睡，哪種哄睡的方式更利於寶寶生長，這都需要掌握一定的技巧。而作為哄睡的第一責任媽媽們來説，只有把這項技能的重點了如指掌，才能讓寶寶充分地抓住睡眠優勢快速成長。
為什麼睡眠對寶寶來説如此重要？睡眠是寶寶成長的根本所在，除了自身遺傳因素外，掌握黃金睡眠時間也能夠為寶寶的身高助一臂之力。促進人體長高有一種叫做“生長激素”的東西，只有在晚上睡覺的時候才會分泌，而分泌得越多就越有助於孩子發育。
對於0-3月齡的寶寶來講，幾乎24小時都是在睡眠中度過的，所以他們這個階段的成長會特別快，但相對大一些的小寶寶，有了自主玩耍的意識，可能就會出現“鬧覺”的行為，很晚了還不肯睡，要知道晚上21:00-凌晨2:00是生長激素髮育高峯期，寶寶達不到深度睡眠的狀態，是很難吸收生長激素的。
如果媽媽不能在有效的時間內安撫寶寶入睡，就會讓他們錯過分泌生長激素的高峯期，隨着惡性循環睡得越晚分泌的生長激素也就會越少，這些失去的生長激素就會拖累後期發育。
所以，睡眠對寶寶至關重要，而作為媽媽，合理的哄睡方式是培養寶寶睡眠習慣的前提，更應該有所掌握和了解不同哄睡方式的利弊及方式。
抱睡、奶睡、躺睡，哪種方式利於寶寶發育？真相和想象不一樣幾乎每位媽媽都嘗試過五花八門的哄睡方式，在多數人看來怎麼哄只要寶寶睡着就好了。
事實上，哄睡的方式不一樣帶給寶寶的影響也是不一樣的：
一：抱睡
通常都是媽媽抱着寶寶來回走動或者搖晃直到寶寶睡着的，應該説有一大部分的父母都是採用這種哄睡方式，嘴裏唱着歌、手還要輕輕地安撫着，抱睡的時間一般會持續15-30分鐘左右，甚至更長安撫時間。
優點：抱睡就像寶寶們在媽媽肚子裏的感覺一樣，温暖而又安全。抱睡不僅可以讓寶寶和媽媽之間的關係更加親密，還能夠讓寶寶從精神上得到滿足，讓他們睡的時間長更平穩。 缺點：有些父母對寶寶總是“愛不釋手”，只要寶寶一哭就會情不自禁地抱在懷裏哄，尤其到了晚上睡覺的時候，經常是抱到孩子熟睡以後才放下。可是持續的抱睡時間越長，寶寶就越把抱睡當成一種習慣，產生嚴重的依賴心理，養成抱着才睡，放下就醒的劣習。與此同時，抱睡將寶寶蜷縮在懷中會影響脊柱的發育，而且抱睡的過程中的長時間搖晃還容易引發寶寶發生腦部的疾病。小貼士：其實養成抱睡的習慣一大部分的原因都是父母的因素，因為太過於寵溺寶寶，這就讓聰明的小寶寶有機可乘，依賴在父母的懷裏睡覺。
二：奶睡
從文字上理解就是寶寶含着媽媽R頭睡覺，對於新生兒寶寶來講，因為吃奶會消耗體力，在吃奶的過程中就會自動進入到睡眠的狀態。
優點：作為新手媽媽沒有什麼比奶睡更有直接有效了，奶睡不僅讓寶寶有充足的安全睡更踏實香甜，還能夠讓寶寶快速的進入到睡眠模式。尤其在深夜哭鬧的時候，奶睡着實減輕媽媽不少的負擔，因此成為媽媽常用的哄睡招數。 缺點：長時間的奶睡讓寶寶逐漸地形成“有奶才睡，無奶不睡”的壞習慣，只有喝着奶或者含着R頭才能夠入睡。有的寶寶吃着吃着就睡着了，導致很多時間都吃不飽，這樣還容易造成頻繁的夜醒。除了這些，寶寶奶睡還會影響口腔的發育，更容易長齲齒。不僅影響他們的睡眠狀態，還會讓媽媽累得心力交瘁。小貼士：奶睡這一招雖然百試百靈，但是長期的奶睡對寶寶的影響極大，媽媽需要用正確的方式來預防寶寶奶睡的這個習慣。
三：躺睡
平躺睡、側躺睡和俯睡都稱之為躺睡，但是很少有媽媽採用這樣的方式安撫寶寶睡覺，相對於抱睡和奶睡來説，這種方式加大了哄睡的難度，所以並不受媽媽們的喜愛。
優點：躺睡對寶寶來説是最好的睡覺方式，不僅可以讓寶寶的身體得到有效的放鬆，更有助於寶寶的健康發育。平躺睡能夠為寶寶修煉一副好看的頭型，側躺睡能夠保證寶寶的呼吸通暢，減少嗆奶的幾率，俯睡可以增加寶寶的安全感，同時還能讓他們養成良好的睡覺習慣。
缺點：哄睡難度大，寶寶很難自行進入到躺睡模式中，不僅耗時還耗費媽媽精力。
小貼士：其實，除了哄睡難之外，躺睡的優勢要遠遠高於奶睡和抱睡。讓媽媽們覺得哄睡困難的原因是沒有找到技巧，如果技巧到位躺睡就變得輕而易舉。
瞭解完哄睡的方式，讓眾多的媽媽大吃一驚，原來在眾多的哄睡模式中躺睡是最好的。相對於抱睡、奶睡，躺睡更容易讓寶寶形成良好的睡眠模式。隨着他們不斷地長大，通過躺睡進入到深度睡眠中，才更有助於他們身體的發育。
學會正確的躺睡方式，讓躺睡成為睡眠習慣，輔助寶寶發育成長有時候寶寶睡覺困難是因為沒有得到足夠的安撫和安全感，這就不能平復他們的情緒，也就造成了哄睡困難。其實這個時候我們可以做幾個小動作，以此來加快寶寶進入睡眠模式：
1）媽媽側躺在寶寶的身邊，讓寶寶知道媽媽在身邊，擁有足夠的安全感；
2）然後注視着寶寶的眼睛，可以和寶寶輕輕地對話，或者唱搖籃曲；
3）輕拍寶寶的背部，手掌要温柔，可以適當地為寶寶按摩身體，讓寶寶處於舒適的氛圍。
通過上面的小動作，讓寶寶體會到媽媽給予足夠的安全感，這樣不僅可以提高寶寶與媽媽之間的親密度，還能夠讓寶寶擁有良好的睡覺環境，提高睡眠質量，避免壞習慣的養成。
①抓住睡眠信號
有些時候媽媽們覺得哄睡困難，大多數的時候已經讓孩子錯過了睡覺的時間，當你發現孩子有揉眼、打哈欠的動作時，就説明孩子已經困了。
其實，當孩子有發呆、注意力不集中時就已經是困了的表現，而抓住孩子的初步睡眠信號，不僅可以縮短哄睡的時間，還能讓寶寶快速的進入到睡眠狀態。
②營造良好的睡覺環境
對於寶寶來説，睡覺的環境也是相當重要的，夜晚昏暗的燈光、合適的室內温度、舒適的枕頭被子、寬鬆的衣物，都可以有效的提高寶寶的睡眠效果。
③睡前不要讓寶寶太興奮
有些時候明明該睡覺了，家人還要逗寶寶笑，或者和他們做遊戲，這就讓寶寶的大腦放鬆不下來一直處於興奮的狀態，而這樣的狀態讓寶寶入睡就非常的困難。所以睡前避免逗寶寶，第一步就是讓他們的大腦先放鬆下來。
④減少寶寶睡覺的依賴
抱睡、奶睡的依賴性很強，一旦形成就很難讓寶寶戒掉，所以媽媽們要採用正確的方式進行引導，而不是一昧地通過這樣的方式引導寶寶入睡。減少寶寶對睡眠的依賴性，能少抱的時候儘量少抱，能不拍的時候儘量不拍，喝奶的時間要和睡覺的時間分開，讓寶寶儘可能地讓寶寶養成自主入睡的習慣。
事實上，良好的睡眠不僅會促進寶寶的身高增長，還可以提升寶寶的大腦發育，增強自身的免疫力。所以，我們更應該重視孩子們的睡眠質量，改變他們睡覺策略，讓他們可以通過正確的方式快速的進入到睡眠狀態。