大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
對於萵筍這個菜，南方人可能比較熟悉，因為常吃，萵筍這種菜有很多種做法，但現在比較適合做——涼拌萵筍，做法超簡單，味道卻很美味，關鍵是萵筍還可以起到清腸刮油的效果，現在這個季節吃，有很好的瘦身效果。
包菜中含有豐富的維生素c，可提高機體免疫力。還富含葉酸，可預防貧血。另外包菜中的膳食纖維，可潤腸通便；加上其β-胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，能夠有效地預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度，還有助於人體腸道的健康。所以食用包菜能夠強身壯骨。
提子屬於高營養的水果，具有多種保健功效。多吃提子，能夠補血益氣，美白肌膚，改善黃褐斑，提子中的原青花素，讓皮膚水嫩，延緩皮膚衰老。提子中豐富的鐵元素等微量元素及膳食纖維，能夠排毒清腸，降壓降脂，改善神經過度疲勞效果很顯著的。
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