12月才短短2天就持續降温，又是黃色暴雨又是8級大風，氣温也下降到零下5度，早晨穿羽絨服都還覺得冷，很多抵抗力差的人不抗凍都感冒了！時光飛逝，彷彿11月小雪降温就在昨天，今天已經到了12月準備迎接大雪了，氣温降得也太快了，家人們一定要做好防護，注意保暖！冬季防寒保暖不僅要穿羽絨服，還要注重飲食健康，多吃牛羊肉補氣補血的暖身食物，還有很多富含維生素的瓜果蔬菜，多運動鍛鍊身體，提高免疫力。12月持續降温蔬菜價格還在漲價，但是為了身體健康革命的本錢，再貴也要吃！
今天介紹的這道菜是毛豆燒雞，不僅營養美味而且孩子非常愛吃，還能有效幫助孩子增長智力，提高免疫力，預防疾病抵禦寒冷!
毛豆是生活中常吃的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有效改善人體脂肪代謝，孩子吃了長身體不長膘。毛豆中還含有豐富的鐵元素，並且這些鐵元素能很好的被孩子消化吸收，預防缺鐵性貧血的發生。
毛豆中含有一定量的大豆異黃酮，這種物質被稱為天然植物雌激素，能有效補充女性雌激素，改善更年期不適感，幫助預防骨質疏鬆症的出現。女性常吃毛豆還能有效減肥瘦身，毛豆營養均衡，其中含有一種有益活性成分，能有效保持女性身材苗條。
雞肉是生活中經常吃的肉類食物，孩子常吃能有效提高免疫力，增強體質，提高身體素質。雞肉中含有一定量的鈣元素，能有效幫助孩子骨骼發育，長得更高。它還含有一定的抗氧物物質，幫助解毒，有利健康。孩子常吃還能促進心腦發育，幫助提高智力，提高記憶力。
12月的氣温低的讓人出乎意料，連續好幾天都是零下低温加上黃色暴雨，蔬菜價格沒有降價反而漲價了，很多人捨不得吃結果身體虛弱經常感冒，所以再貴也要吃，增加營養增強身體抵抗力，少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的，趕緊吃起來吧！