愛吃核桃的人注意！核桃好處多多，但這種人不能吃，後悔才知道！

愛吃核桃的人注意！核桃好處多多，但這種人不能吃，後悔才知道！

核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素

對心臟有益

核桃裏邊有大量不飽和脂肪酸存在，此外還可以抑制膽固醇，因此可以有效降低膽固醇的含量，避免緩解血栓發生，因此在保護心臟方面有很大效果，尤其是針對年紀比較大的人羣，如果可以經常吃核桃的話，可以有效預防心腦血管疾病。

抗衰老，核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

助美顏，若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

核桃雖好，但這幾種人最好別吃：

飲酒時不能吃核桃

據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。

腹瀉的病人不宜食用核桃,由於核桃裏面含有豐富的脂肪,會加重腹瀉的症狀。

一天吃幾個核桃最好：

核桃一天吃4～5個約20～30剋核桃仁比較好。核桃富含維生素，可補充身體所需的營養，常吃可以有效的防止血脈硬化、降低膽固醇。

（以上圖片來源於網絡）