大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
喝酒已經成為當今社會較為普遍的社交方式。無論是親朋好友聚會還是談生意，喝酒都是必不可少的。但事實上，飲酒，特別是過度飲酒，對人體健康危害很大。我相信你們都知道這一點。我不需要再強調了。然而，很多人一直認為適量飲酒有利於健康，促進血液循環，保持健康。
在以前的研究中，人們相信適量的酒精攝入有助於提高高密度脂蛋白膽固醇水平，防止血栓形成，降低心臟病、成人糖尿病和缺血性中風的風險。即使是少量的酒精也能降低患痴呆症的風險。
然而，發表在《柳葉刀》上的一項研究徹底推翻了這一結論：酒精是疾病和過早死亡的主要危險因素之一，飲酒量再多也無益於健康。
研究顯示，2016 年，全球共有 280 萬人死於酒精，其中 15-49 歲人羣中約十分之一的死亡與飲酒有關，包括與酒精有關的癌症、心血管疾病、肺結核等傳染病、暴力和自殘，以及因醉酒導致的交通事故和其他意外傷害，如溺水和火災。
如果你認為適度飲酒可以增加高密度脂蛋白膽固醇水平，那就不值得了，因為還有其他科學方法可以改善高密度脂蛋白膽固醇，比如戒煙、運動和均衡飲食，而不是喝酒。
世界衞生組織（世衞組織）也表示，少量飲酒有益健康的説法沒有科學依據，並重申飲酒是造成健康損害的世界性最嚴重問題。酒精是僅次於煙草的第二大殺手，造成的死亡人數超過了所有非法毒品的總和。
英國癌症研究所的科學家認為，即使是最小的飲酒量也不利於健康。癌症專家警告説，每天只攝入 10 克酒精（一瓶 750 毫升酒中約 80 克酒精）的女性患乳腺癌的風險會增加 7% 至 12%。
早期的研究表明，每週攝入 100 克酒精會使患癌症的風險增加 19%。還有胰腺癌、口腔癌、酒精性心肌病、充血性心力衰竭、血管硬化、高血壓、中風等與飲酒習慣密切相關的疾病。
所以最健康的方法就是不喝酒。看來我們應該改掉酗酒的習慣。
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！