想長壽要先會吃，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤身體！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

山楂

山楂有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。同時山楂有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效，還有祛除皺紋、色斑，延緩衰老功效。

西紅柿拌糖

説起西紅柿，它是生活中最常見的食物之一，也可稱之為番茄。我們在生活中多吃西紅柿，能帶來很多的好處。西紅柿裏面含有豐富的番茄紅素和維生素C，具有很好的美容護膚的功效。同時西紅柿中還含有豐富的谷胱甘肽，這是一種能抑制黑色素的物質，具有淡化色斑的作用。

捲心菜

捲心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老。