隨着現在天氣的慢慢轉涼，人們越來越喜歡在晚上或者是白天的時候熬一點粥湯類的食物，以此為身體添加一些熱能量。生活中最常見的就屬於小米粥或者是雜糧粥類。小米粥比較容易消化，對於喜歡養生或者喜歡喝粥的人來説，這是不二之選。
秋天喝小米粥好處多多，營養師：與此2類食物搭配，養生效果翻倍
紅棗：紅棗小米粥能提高人類身體免疫力，也能抑制細胞癌變，另外紅棗還能清理人體內的膽固醇，可以血管老化，能提高人類的心血管的功能，另外紅棗小米粥還能補益氣血，對女性面色暗黃與缺鐵性貧血都有明顯緩解作用。
百合：百合小米粥具有清熱潤燥的作用，經常食用可以止咳，是用來治療肺熱咳嗽，肺虛久咳的良藥。如果秋天感覺呼吸系統異常，或者本身患有肺部疾病，經常咯血以及咳嗽，可以多進食百合小米粥得到改善。中醫也常用百合來治療肺燥咳嗽。
温馨提示?
放的太久的小米是不能吃的，如果吃了，可能導致潰瘍。熬小米粥的小米一定要新鮮，不然它的營養就沒有那麼多
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