聰明的人愛吃3種食物，美容養顏、改善體質，誰吃誰受益！
1、豌豆
豌豆含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進胃腸排空，減少人體對有害物質的吸收。牛卵坨還富含維生素B6和維生素C，是天然的免疫強化劑，可抵抗各類細菌的感染，防止婦科炎症，保護子宮和卵巢的健康，美容養顏、改善體質，誰吃誰受益。
2、紅棗
紅棗含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。另外，紅棗中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。
3、土豆
土豆中維生素A的含量很高，並且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分，比如維生素C和酮類，確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運輸至身體的視網膜處，促進視紫紅質的合成，保護視網膜，增強視力。土豆中含有大量的食物纖維和果膠，可促進排便，防止便秘。吃了以後可以保持腸道的暢通，所以常食土豆能促進排毒，排出體內的廢物，清除體內的垃圾毒素，體內垃圾沒了，身材自然變得苗條。