為什麼有的人無論自己怎麼控制飲食，怎麼運動，減肥瘦身的效果就是不明顯?可是稍微不注意飲食或者停止運動，體重就會蹭蹭蹭往上漲。白天上班總是精神不振，總愛犯困，這些其實都是脾濕的症狀!專家指出，很多人變胖是由於脾濕，脾胃傷則百病生，祛濕先養脾!
推薦幾款健脾、祛濕又能入菜的中藥：
1、蒼朮和白朮。蒼朮，辛、苦、温。燥濕健脾，祛風除濕，發汗解表。白朮，甘、苦、温。補脾健胃，燥濕利水，固表止汗。
2、砂仁。砂仁能夠化濕行氣，對脾胃虛寒和氣滯很有效果。大家可以把砂仁碾成碎末，在平時熬湯或粥的時候加入一點，就能養護我們的脾胃。
3、白豆蔻。白豆蔻有温中行氣、化濕之功。白豆蔻可以作為調料與生薑一起放入菜餚中，對脾胃濕寒的人十分有效。
4、陳皮。陳皮能夠理氣健脾、燥濕化痰。體內痰濕較重的人平時可以用陳皮泡水飲用。另外，以陳皮入菜，做成陳皮鴨、陳皮雞丁等菜餚，既美味又能起到祛濕的作用。
5、茯苓。甘、淡、平。利水滲濕，健脾和中，寧心安神。茯苓的性味甘、淡、平。平就是不寒不熱，淡味有什麼作用呢?講得白一點就是利尿。茯苓的功效是利水滲濕，健脾和中，寧心安神。
生活中出現口乾舌燥，手腳冰冷，倦怠乏力等症狀都是脾濕的表現，不管你是脾濕陰虛火旺或者脾濕胃虛、精神不振者，都可以試試以上小編給大家推薦的中藥藥材，平時有時間的話，就走進廚房，給自己用心地熬一碗中藥，可以幫助你燥濕健脾，祛風除濕，讓一切濕邪能夠遠離你。