如果在平時的生活當中，你的身體出現了濕氣過重的情況，那麼就需要通過合理的方式把身體內的濕氣有效的去除，否則如果濕氣長期過重的話，就會產生各種各樣的不良症狀，比如説虛胖舌苔發後消化不良都和濕氣過重有很大的關係，所以説如果濕氣過重就需要養成良好的習慣，通過健脾養胃的方法去除身體裏的濕氣，那麼濕氣過重，在平時的生活當中需要注意哪些問題呢？一起來了解一下吧。
1、多吃健脾養胃食物
其實在平時的生活當中，如果自己出現了濕氣過重的情況，那麼就應該要注重對脾胃的保養，多吃一些健脾養胃的食物。因為當我們的脾胃功能不斷的下降，那麼運化水勢的能力也會逐漸的降低，這個時候身體內出現了水濕滯留的問題，很容易會導致我們的身體出現濕氣過重的情況，如果想要改善這樣的情況就應該要注重脾胃的調理，多吃一些健脾養胃的食物，比如説多吃一些冬瓜，薏米，馬齒莧等等的食物，這些食物當中含有較多的營養物質，而且能夠起到健脾養胃的效果，同時還能夠起到祛濕的作用。
2、適當運動
如果身體內濕氣過重的話，那麼就應該要通過合理的方式去除身體裏的濕氣，比如説增加運動量也是非常關鍵的，人們身體內濕氣過重和缺乏運動有很大的關係，如果運動不足的話，身體內的水是排泄會受到一定的阻礙，而且還有可能會降低那道器官的功能，如果能夠保持良好的運動，那麼就能夠及時的把身體內的水是及時的排出體外，或許就能夠起到保養身體的效果，所以如果想要把身體裏的濕氣盡快去除，平時的生活當中應該要保證充足的運動量，而且還可以適當的曬曬太陽，或許就能夠更好的去除身體裏的濕氣。
3、充足睡眠
如果發現身體裏的濕氣過重，那麼最好馬上調理一下自己的身體，通過合理的方法來提高脾胃的功能，同時去除身體裏的濕氣，根據相關的瞭解，保證充足的睡眠時間，或許就能夠改善濕氣過重的情況，而且很多人水勢滯留和平時缺乏運動有極大的關係，如果總是熬夜的話，那麼這些行為就會使得我們身體的負擔不斷的加重，甚至會導致內臟器官的功能不斷的下降，這樣身體裏的水是沒有辦法及時的排出就很可能會導致濕氣過重的情況，所以説如果想要改善這樣的情況，就必須要保證充足的睡眠時間。
4、遠離煙酒
如果身體內濕氣過重沒有及時排出的話，很容易會使得我們的健康受到極大的威脅，而且那些濕氣過重的人應該要養成良好的生活習慣，通過良好的習慣來保養我們的身體，或許才能夠達到養胃的功效和去濕氣的作用，所以説那些濕氣過重的人在平時的生活當中也應該要遠離煙酒，或許這樣的行為能夠有效的控制身體內濕氣過重的現狀。