李子
李子是很多人都喜歡吃的水果，因為它富含的營養比較豐富，比如有葉酸，果酸，胡蘿蔔素，隱黃質等很多的營養成分，經常吃對於促進細胞治癒，增強身體排毒，減少體內垃圾，去除多餘脂肪，能達到很好的效果，在夏天可以適當多吃李子。
黃瓜
黃瓜味甘，性涼，其成分裏面含糖量高，有多種蛋白質和維生素及礦物質，可以清新口氣，養顏美容，安神，醒酒，排毒，而且，黃瓜中富含硅多吃可以使頭髮柔順，保護關節。很多人在家吃黃瓜會削皮，一方面是因為口感不好，另一方面是擔心農藥殘留。其實黃瓜皮裏營養豐富，如果是因為擔心農藥殘留，大可以先將黃瓜在鹽水裏泡十幾分鍾再食用。涼拌的黃瓜最好現做現吃，長時間放置會損失維生素。
銀青菜
銀青菜擁有豐富的營養物質，有鈣、有鐵、有胡蘿蔔素、有維生素C，這些都是能夠對青少年的生長髮育和大人的身體健康都是有幫助的，重點是這銀青菜其中的鈣質是很容易能夠被人體所吸收，這裏面的鐵含量還可以合成血紅蛋白，這銀青菜很神奇，被稱為“補血菜”，這銀青菜可以起到造血以及攜帶氧氣的作用。同時銀青菜可以增強人體免疫力喲。
