各位讀者們大家好，我是康普李醫師。眾所周知，一個人要生活得開心，快樂，前提是要有一個好的心態，而好的心態怎麼保障呢？一定要有一個健康的身體！身體健康，身體舒適以後，心態才會好，才能做其他更多有意義的事情！一些人常説，要想身體健康，一定要有一個好醫生，其實，最好的醫生就是自己，堅持好的生活作息，好的飲食習慣，這是防止患病的前提！今天我們一起來説下健康的飲食，吃什麼才能養生呢？一起來看！
好吃營養的幾種食物，男女常吃，清熱解毒，預防疾病，氣色更紅潤
味辛甘，性涼，有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，更加適用。民間有蘿蔔糖水的説法，就是將蘿蔔洗淨，切成薄片，放於碗中，上面放上糖，擱置一夜，就溶成蘿蔔糖水，多次飲用，有良好的止咳化痰的功效。
灰灰菜的幼苗和嫩莖葉均可食用，味道鮮美，口感柔嫩，營養豐富。可以涼拌，也可炒着吃，還可以做湯。涼拌的灰灰菜確實是一道美味，是著名的山野菜之一。具有清熱，利濕，殺蟲等作用。可以用於治療痢疾，腹瀉，濕瘡癢疹毒蟲咬傷等疾病。在農村，人們用灰灰菜作為藥物治痢疾腹瀉，煎水服，取得良好效果。治皮膚濕毒、周身發癢、疥癬濕瘡，則用灰灰菜的莖葉煮水外敷患處即可。
薺菜可以説是我們吃得最多的野菜了，因為吃得多，所以現在市場裏的薺菜基本上都是人工種植的了。不過在城郊和農村的田間地頭，還是有很多的野生薺菜。薺菜性平味甘，無毒。和脾，利水，止血，明目。具有清熱利濕、平肝明目、涼血止血、和胃消滯之功效，用於治療腎炎水腫、目赤腫痛、高血壓、便血、腹瀉、痢疾等症。
俗話説，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是有一個好的心態！所以，為了身體健康着想，我們一定要注意生活中的點滴小事，堅持吃好的食物，健康的食物，遠離不好的生活習慣。除此之外，還應該堅持鍛鍊。因為運動是健康源泉，只有動起來，身體才能更加協調，才會更加舒適，健康也會伴你左右！大家別忘了關注我哦！