不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康!?《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情， 改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！
很多人都希望自己健康長壽，從歷史上我們可以看出火鍋從古代就有很多人試圖通過吃一些丹藥來進行長生不老，當然大家也都知道世界上根本就沒有長生不老藥，要想讓自己健康長壽，在生活當中就要注意一些健康養生的方法，年輕不養生，老了養醫生要想讓自己壽命更長，晚年生活質量更高，在年輕的時候就要學會養生，而且長壽體質的人一般都有這4個特點，看看你都具備了嗎？若全佔了，那就恭喜你了。
1. 良好的生活習慣
長壽的人一般都有好的生活習慣，而且他們的生活習慣也比較規律。許多人過得很短的原因是一些疾病造成的。因此，如果你想長壽，就必須防止一些疾病在你的日常生活中發生。這是最重要的。與其預先治療一些疾病，不如提前預防它們，特別是心腦血管疾病。如果年輕時更注重健康，心腦血管疾病的發生幾率也會大大降低，而且隨着年齡的增長，長壽的風險也會大大增加。
2、合理的飲食
所謂的病從口中，從這裏我們可以看出人們有什麼樣的病，一般都和自己的飲食有很大關係。從一些長壽老人的嘴裏，我們可以知道，他們長壽的秘訣不是吃一些大魚和肉，而是吃，雖然他們並不富裕，但他們的飲食一般比較簡單和清晰，而且他們也沒有暴飲暴食的習慣，正常的輕量飲食習慣會使他們的腸子和胃更健康，這將增加長壽的機會。
3、平和的心態
長壽的人一般都有較好的心態，女人所謂的知足，她們這種狀態是比較開放的，即使在面對疾病也可以樂觀的治療。好的心情可以使身體更多的神經遞質分泌，良好的心態也能使人體產生一些有益的物質，從而提高人體的抵抗力，使人體更加健康。
4、合理的運動
據説，生活在於運動。許多老年人喜歡在和平時期做運動。雖然他們年紀大了，但他們儘量多跑，喜歡做他們做的事情，比如養花、練太極拳。運動不限於一些劇烈的運動。一些平滑的運動也能充分放鬆人們的身心，使人體更健康，經常鍛鍊也能防止血栓的形成。避免一些心腦血管疾病，讓自己活得更長。