家長的“糊弄式”早餐，沒營養還影響娃長身體，很多家庭都是如此

文|文兒

大學生、小學生紛紛開學，各位家長的苦日子又開始了。為什麼呢？因為要早起給娃做早飯。為了讓娃吃的營養又健康，真的是耗時耗力。與此同時呢，有些家長也想走捷徑，給娃直接買着吃。買早餐，確實蠻方便，十塊錢以內就讓娃吃得很飽。就像鄰居家的孩子，每天早上都是一個漢堡和一杯衝的牛奶。

有菜有肉有牛奶，看着還蠻有營養的，鄰居也很省心。但時間長了，她就發現一件事情，孩子不怎麼長了。有孩子的家長都知道，他們衣服更新的頻率很快。去年穿着還大的衣服，到明年就剛剛好了。鄰居這可慌了神，思來想去，認為是早餐沒吃好的緣故。因為除了讓孩子在外吃早餐，其他的都沒有改變。

《英國營養學雜誌》也曾報道過，經常不吃早餐，或營養攝入不足，會導致孩子大腦縮小。通俗的來講，就是會變笨。即使後期營養跟上，已經萎縮的大腦也不能恢復成以前的狀態。由此可見，早餐的確很重要。而一些家長卻還在給娃吃“糊弄式”的早餐，沒營養還影響娃長身體，希望你家不是這種情況。

營養和健康都得不到保證的路邊攤

講真的，路邊攤的食物有時候還蠻好吃的。只需要幾塊錢，就可以解決早餐問題。但講真的，路邊攤的食物得不到安全保證。首先，現在的衞生情況比較差勁，空氣中都是比較髒髒的。在外露天，沒有任何東西遮掩的食材，會容易弄髒。而且為賺錢，一般買的很便宜的原料，這就決定健康得不到保證。

為讓食物好吃，又添加很多調料，口味比較重，營養也得不到保重。因此，家長若為孩子好，就不要讓孩子吃“糊弄式”的路邊攤。

營養價值大大流失的隔夜飯菜

有些家長為犯懶，經常在晚上多做一些飯菜，第二天熱熱讓娃吃，也很簡便快捷。這隔夜飯菜，雖是自己親手做的，但放置一夜後，營養大大流失，還容易滋生細菌，產生亞硝酸鹽，並不適合發育中的孩子。

所以説，家長別給娃吃隔夜飯菜了，沒營養還影響長個。

各種速食、方便麪等

速食快餐一直都是孩子們的摯愛，早上一個漢堡或一個雞肉卷，美滋滋的。但卻不知，油炸食品對人體傷害有多大，首先，油炸食品熱量太高，容易發胖。其次，正處於發育中的孩子吃太多油炸食品，容易造成大腦性永久損傷。特別是早上就開始吃，危害更大。

所以像是速食快餐、方便麪等不要讓娃早上吃，平常也儘量少吃，以防影響娃長個。

以上幾種“糊弄式”早餐，就是娃營養不良和長不高的罪魁禍首，家長一定要多注意。每天的精氣神主要來自於早上，所以一定要讓孩子吃好，吃飽。