所有上班族或多或少的都會有胃病，而引發胃病的原因有很多，比如飲食不健康或者經常食用刺激性食物等等。作為一個資深的胃友，胃這個器官算是最敏感的了，嚴重到只要天氣變化沒有注意添加衣服的話就會開始難受，而您知道胃其實也有害怕的東西。
冷：病從口入，飲食衞生是保護腸胃的第一步。夏季，細菌、病毒、不潔食物等都會引發胃腸道疾病的發生。如未徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有涼菜、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。另外，夏季的冰鎮飲料也是傷胃的元兇。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很温和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜温的，因此飯菜、湯飲温度儘量保持在37℃左右。冷還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。
晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。
經常晚飯吃得太遲會增加胃癌發生率。胃黏膜上皮細胞的更新一般只在夜間胃腸休息時進行，如果晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。有研究表明，長期吃夜宵容易傷胃，甚至是胃癌的幕後黑手。
多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
如果晚餐吃得太飽，不但會影響睡眠，還容易使胃腸道處於緊張工作狀態，加重腸胃的負擔，導致消化不良、胃脹等情況的出現。另外，不僅是晚餐，如果每噸飯都吃太飽的話，胃部就會分泌大量胃液，損害胃黏膜。
胃部始終處於飽和狀態容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼胃酸就會入侵，引起各種胃病。 因此，我們應養成良好的用餐習慣，每頓飯吃七成飽就可以，晚餐不要吃過多食物，最好是在距離睡覺前3小時用晚餐，還應注意清淡飲食。
坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。
如果您也想讓胃舒服的話，那就儘量遠離這些它畏懼的東西吧，胃好了，才能夠很好的去消化胃裏面的東西，給身體提供需要的營養。