想要寶寶長得高，媽媽記住這四大秘訣就可以了

家裏生了男娃的都希望寶寶以後可以長成一米八的帥小夥，家裏有女娃娃的也希望自己的女兒以後個子高挑。寶寶的身高除了遺傳因素，後天的努力也很重要，而且必須從嬰幼兒抓起。在寶寶生長髮育期，媽媽做好相對應的工作，才能不給寶寶留遺憾。

想要寶寶長得高，媽媽記住這四大秘訣就可以了。

一、保證均衡的營養

人體發育過程中，有兩個長個高峯期，嬰幼兒時期和青春期，這好比平時吃一碗飯長高5釐米，在這兩個階段吃一碗飯可以長高15釐米（當然這只是個比喻啦）。所以在這兩個時期，給寶寶提供充足而均衡的營養至關重要。

媽媽要多給孩子吃些富含各類營養元素的食物，比如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣含量較高的食物。也可以在醫生的建議下，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，有助於孩子長個子。

二、確保充足的睡眠

充足的睡眠是孩子長高的重要因素，經研究發現，孩子生長激素分泌的高峯期是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續時間較長。所以睡得好才能長得高是有科學依據的，希望孩子長個子，媽媽一定要在晚上十點以前安排孩子就寢。無論爸爸媽媽自己的工作有多忙，這個時候都應該先安頓好孩子，再去做其他的事情，因為一旦錯過了這個黃金時間，會耽誤孩子的發育。

三、多做運動

同等條件下，多運動的孩子比不運動的孩子長得更高。我閨蜜有對雙胞胎弟弟，兩個人除了面貌長得有點像，性格上完全是截然相反。一靜一動，一個宅的要命，一個又很瘋，兩個人長大後，身高出現了嚴重的差異。喜歡運動的那個有一米七八，宅在家裏的那位呢只有一米七出頭。

不過做運動也有區分的，應該鼓勵孩子多選擇自由伸展和開放性的項目，例如游泳、跳繩、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等，而那些負重和收縮性的運動，例如舉重、拉力器、摔跤等，則不利於身高的增長。

四、保持愉悦的心情

科學家們發現，在孩子情緒低落的時候，體內的生長激素分泌較少。如果您的孩子一直處於被批評、責備，父母爭吵的環境中，長時間的心情壓抑，會嚴重影響到孩子長高。所以想要孩子高高的，一定要營造一個良好的家庭氛圍，讓孩子每天都開開心心的。

你家寶寶現在多高呢？