孕期別吃這三種水果，傷身又傷胎，很多人還在“危險邊緣”嘗試

文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）

懷寶寶是一件讓人又幸福又讓人焦慮的事情，因為媽媽們在期待自己心愛的寶寶到來的過程中，有很多事情需要謹慎對待。比如，孕婦們吃東西就要十分注意，吃的不夠營養會讓寶寶生長髮育不良，吃的食物不得當也會損害媽媽和寶寶的健康。

進入夏天之後天氣開始越來越熱，很多孕婦會吃大量的水果解渴並補充維生素。但其實有些水果是孕婦們不能吃的，但是很多人還是在“危險邊緣”嘗試，因此各位準媽媽們在選擇水果時也應該多留心。

哪些水果孕婦不能吃呢？

1、西瓜

西瓜應該是夏天最暢銷的解暑利器了，尤其是冰過的西瓜，熱的時候吃幾口真的非常涼快。但同時西瓜的糖分也是非常高的，攝入過多糖分對於孕婦內分泌系統的協調會產生一定影響。因為在孕期時，孕婦體內的胰島素含量會偏低，血糖濃度相應也會偏低，如果盲目攝入過多糖分，可能會造成血液內血糖濃度過高，從而導致糖尿病。

2、荔枝

俗話説“一個荔枝三把火”，荔枝作為一種熱帶水果，每天攝入太多會引起孕婦便秘。懷孕期間的人體質偏熱，因此比其他時期要更容易上火，對於懷胎月份大的孕婦來説，便秘是件很痛苦的事情，也有可能引起胎動。

3、山楂

山楂經常被中醫們用來活血化瘀，因為它有收縮子宮的作用。懷孕期間的人要注意少吃山楂，因為吃太多可能會引起先兆流產。

孕婦食用水果要注意什麼？

1、適量原則

水果雖然富含維生素，但是也要注意攝入量。孕婦每天的水果攝入量最好不要超過250g，因為吃太多有可能導致含糖量超標或者維生素超標。並且，孕期食用過多水果會給產後肥胖症和妊娠糖尿病埋下很大的隱患。

2、洗乾淨

懷孕時期的人抵抗力是比較差的，因此比普通人更容易受到病菌襲擊。孕婦在吃水果之前一定要把水果用清水洗乾淨，最好用果蔬專用清洗劑把水果表面的農藥殘留徹底洗掉。同時，切水果的刀具也要仔細消毒，避免把刀具表面的寄生蟲帶到水果上。

3、保護牙齒

很多人平時不太注意牙齒健康，其實牙齒對於人來説是非常重要的，在懷孕期間尤其應該注意。孕婦不能吃太硬的水果，避免牙齒鬆動，如果太硬最好切成小塊吃。吃完水果後要記得漱口，最好定期用牙線清潔牙齒。

4、不要食用腐爛的水果

很多人在吃水果時會有個不好的習慣，那就是水果有一邊爛了就把那一塊挖掉再吃。其實不止爛的那一塊有細菌，整個水果在開始腐爛之後都會沾上細菌。因此，孕婦們在遇到爛水果時切忌捨不得，如果水果有一塊爛了，就必須全部扔掉。

總而言之，不僅是食用水果，孕婦在食用任何食物之前都要看看這樣食物是否適合在孕期吃。同時，應該注意把握好吃東西的“度”，不能覺得懷了寶寶就需要大量的食物來補，這樣不僅毫無作用，還可能加重孕婦自身的負擔。