這5種魚沒營養，對人體有害，早被拉入“黑名單”，但很多人愛吃

這5種魚沒營養，對人體有害，早被拉入“黑名單”，但很多人愛吃

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魚肉的營養價值毋庸置疑，是一種高蛋白低脂肪的食物，含有大量的鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質。魚肉的不飽和脂肪酸含量遠高於禽畜肉，特別是較高的DHA、EPA，對大腦發育非常重要，所以家長們多給孩子吃魚。

魚肉的種類太多了、鱸魚、鯿魚、草魚、鯰魚等等，不同的魚肉營養都大同小異，然而所有的魚都值得吃嗎？很多人都認為，只要是魚，吃了就有好處，這是錯誤的。

有些魚肉，經常吃不僅沒好處，還對身體有害，最好不好吃。下面這5種魚，早已被拉入“黑名單”，但還有很多人愛吃，以後千萬要注意。

第一種、大小不正常的魚

任何魚都有一個合適的大小，如果同一個品種，如果太大説明比較老，體內的污染物較多。如果太小説明還不夠成熟，營養、肉質都不夠，也不好吃。

第二種、來路不明的魚

菜市場有很多小販，一個盆子裏就幾條魚，説是從池塘或是河裏撈的，純野生，營養價值高，只有不懂的人才會上當。

如今河裏已經全面禁漁了，這種魚大多是從溝渠、水塘裏撈的，受污染比較嚴重，質量非常差。而大型超市的魚都是從正規的養殖户處運來的，質量更有保證。

第三種、野生的魚

市面上也確實有一些真正的野生魚，價格也比較貴，很多人都願意買，認為野生的更有營養，這是錯誤的。野外的環境很難説，有些地方乾淨，有些地方受到了污染，這樣的野生魚不僅沒營養，還會攜帶很多的重金屬，對身體有害。

第四種、大型魚類

大型魚類的個頭都比較大，比如海魚裏的金槍魚、旗魚、鯊魚等海洋魚類，它們的體內也含有很多重金屬，別再吃了。

第五種、臘魚、鹹魚

臘魚、鹹魚都是很多地方的特色食物，尤其是過年時很多人愛吃，雖然味道還不錯，但都是用鹽醃製過的，含有很多的亞硝酸鹽，這是對人體有害的一種毒素。

另外，臘魚、鹹魚存放的時間都比較長，營養物質都流失了，經常吃不但獲取不到營養，而且還可能致癌，所以千萬別再吃了。

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