秋季多吃滋補的食材，滋潤補肺，順利度過秋天。秋天是小編比較喜歡的季節，因為秋天正值豐收，蔬菜水果相繼上市。秋天容易上火，所以要吃滋補的食材。快來看看有沒有你喜歡吃的水果蔬菜，正值秋季，多買一些屯起來。
香蕉是一種營養價值非常高的水果，不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一，能為人類身體補充多種必需的營養成分，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，既能滿足人體代謝時對營養的需要，也能增強抵抗力。
玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質是人體重要的微量元素，可以增強體質。當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效地起到防治疾病的目的，而且能很好地抗衰老、排毒護膚，還能夠提高睡眠的質量。
白菜中含有大量粗纖維，多吃可以促進腸胃蠕動，活血通便，促進消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，可防止便秘，預防結腸癌。還有一些能促進人體對鈣吸收的維生素d，可以滿足人體正常代謝時對鈣的吸收，而且能促進骨骼發育，它能預防兒童缺鈣，也能防止小兒軟骨病發生。
以上都是大家生活中常見的，價格不貴，營養卻很豐富，我覺得又錢沒錢，家中常囤一些。增強體質，謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~