到了冬至，數九天也到了，因為每年數九開始的時間不同，所以三九天開始的時間也不同。那麼今年數九天是幾月幾日開始呢？我們一起來看數九天的日期。
一九時間：2020年12月21日-2020年12月29日
二九時間：2020年12月30日-2021年1月7日
三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日
四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日
五九時間：2021年1月26日-2021年2月3日
六九時間：2021年2月4日-2021年2月12日
七九時間：2021年2月13日-2021年2月21日
八九時間：2021年2月22日-2021年3月2日
九九時間：2021年3月3日-2021年3月11日
三九天的計算：
“三九”是一年中最冷的一段時間。計算的方法是從冬天的冬至逢壬日算起(冬至後逢第一個壬日開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時“九盡桃花開”、“春深日暖”了。
“三九”的正確算法是從冬至後逢壬日算起的的第三個“九天”，每年“三九”的具體時間是不固定的，須視冬至後第一個壬日在哪一天而定。另有錯誤認為“三九”是從冬至這天算起的，從冬至這天算起那麼每年“三九”的具體時間是固定的，且每個“九”都固定在冬至後某天，這種算法是錯誤的。俗語云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九”。
數九寒天三九最冷的原因：
冬季最寒冷的一段時間一般是出現在冬至之後。在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。
地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地温繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由於空氣的温度主要受地温影響，這就導致了“三九”時節氣温最低(並非全國如此，年年如此，具體因地域、因年歲而異)。另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣温低的原因之一。
地球白天吸收太陽輻射來的熱，到夜裏就把它散發出去了。夏天，白天吸收的熱多，晚上散發的熱少，這樣，每天都能積一些熱。冬天，白天吸收的熱少，晚上散發的熱多，每天不但不能積存，還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這一天，白天吸收的熱量少，可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至，儲存的熱越來越少，到“三九”，地球熱的儲存是一年最少的時候，所以也就最冷。
冬季如何養生？
冬天吃什麼?做好三事、吃好三菜、喝好三樣、食好三粥。
做好三樣
1、衣道有理
天氣冷大家都知道多穿衣服，那麼是不是穿得越多、穿得越厚就越好呢。
冬季的衣着應該以温暖舒適為佳，如果衣服過於單薄容易遭受寒邪，而衣服過於厚重則容易導致出汗。
冬季如果因為穿得太多而大汗淋漓那就太得不償失了，因為出汗會導致陽氣的發泄，這樣寒氣就會趁虛而入，人體自然容易遭受寒症。
2、暖從足下來
有研究表明腳與上呼吸道粘膜之間有着密切的關係，一旦腳部受寒，人體的抗病能力就會下降。
因此應該重視冬季腳部的保暖和鍛鍊，在室內要避免久坐，經常跺腳保持一定的温度，選擇適合的鞋襪，對腳的保暖也很有好處，腳汗多的人鞋內最好放置鞋墊，雨雪天鞋襪濕後要及時更換。
如果腳部受了寒，可以用熱水泡腳，再輕輕按摩或者用生薑、桔梗、辣椒煎水泡腳。
3、出行講時間
對於喜歡早晨鍛鍊的人來説，冬日的早晨並不是一個理想的時間，尤其到了三九天氣，氣候寒冷萬物此時生機閉藏，陽氣潛伏起來，陰氣此時盛行。
外出運動的時間最好能選在正午時分，因為此時是一天中陽氣最盛的時候，人體自身的陽氣也達到了一天中相對較旺盛的狀態，這時外出散步，也最容易激發人體的陽氣。
使全身關節筋骨得到適度的運動，對身體的新陳代謝都會有良好的促進作用。
吃好三菜
1、吃冬瓜
冬天天氣乾燥，加上食補，少運動，很多人內火積聚，容易發生咽炎、口乾、便秘，這時候吃冬瓜，可以清熱利尿，消腫去火。
冬瓜膳食纖維豐富，可以促進腸道蠕動，排出體內廢物，其次，冬瓜還可以降低人體膽固醇。
2、吃蘿蔔
蘿蔔具有很強的行氣功能，含有大量水分，營養豐富，清解積熱，蘿蔔湯是冬季養生保健的首選，冬天人體容易出現陽氣在裏，胃中煩熱的情況。
三九天多吃一些蘿蔔，温中健脾，對健康大有裨益，尤其是兒童，在冬季更應該多吃些蘿蔔，多吃點兒白蘿蔔可滋養咽喉，化痰順氣。
3、吃白菜
俗話説：百菜不如白菜。
白菜中含有大量粗纖維，長期食用可以增強腸胃能力，促進消化，尤其是在冬天食用更佳。
而且白菜中富含維生素C，可以保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，延緩人體衰老。
喝好三樣
1、喝雞湯
雞湯就是眾多美味湯汁之中最受歡迎的美食，熱氣騰騰、鮮味十足，喝上一大碗暖心暖胃又暖身。
雞湯作為一種營養靚湯，它的滋補效果非常好，能幫助人們有效抵禦嚴寒，雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱特別適合各種人羣食用。不得不説雞湯的滋補效果確實很不錯，生活裏是不能少了它。雞肉配紅棗食用對人體，尤其是老年人、女性的健康有很大幫助。
1、喝素湯
對於常人來説冬季補充營養，素高湯是個不錯的東西，使用蘑菇、豆腐等東西煲出來的湯汁同樣可以和肉湯媲美。
比如用黃豆芽、海帶、胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、高麗菜來煮湯，把所有原料放進水中熬煮1個小時左右，等所有的蔬菜味道都釋放出來之後把菜渣過濾出來，剩下的就是鮮美的素高湯。
素高湯因加入了蘿蔔和高麗菜，湯汁裏面就有了自然的甜味；而海帶的加入則能增鮮、增稠，讓湯汁看上去更加粘膩。
2、喝紅茶
在冬季我們可以適度飲用紅茶，紅茶品性温和、味道醇厚，含有豐富的類黃酮化合物和鉀元素。
紅茶適合在冬季飲用，對腸胃也比較温和，它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生了酶促氧化反應，對胃黏膜的刺激作用大為減少。
不僅如此，這些茶多酚的氧化產物還能促進腸胃消化。因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶要趁熱來喝，這樣口感好，又能暖胃。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。
食好三粥
1、絲瓜西紅柿粥
絲瓜500克，西紅柿3個，粳米100克，葱薑末、鹽、味精適量。
絲瓜洗淨去皮，切小片西紅柿洗淨切小塊備用。粳米洗淨放入鍋內，倒入適量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入絲瓜、葱薑末、鹽煮至粥熟，放西紅柿、味精稍燉即成。
2、核桃粥
核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可温補精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，補腦養血養胃健脾補腎壯腰，適合於腎虛畏寒、腰膝痠軟無力者食用。
3、遠志棗仁粥
材料：遠志10克，酸棗仁10克，粳米50克。
做法：將遠志、棗仁、粳米洗淨。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然後放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。
“數九補一冬，來年無病痛”，數九養好至關重要，做好這幾樣，健康一整冬！