會吃的人最健康，3種食物輪換來，排毒養顏，滋養肌膚
玉米是一種粗糧，它含有豐富的膳食纖維，含有豐富的不飽和脂肪酸，它有助於降低血管內的脂肪及膽固醇含量，降低血液黏稠度，促進血管內垃圾和毒素的代謝，預防血管疾病的形成。還它含有豐富的卵磷脂成分，可以起到改善血液黏稠度、降壓降脂的作用。
櫻桃我們一般多見於紅紅的，而白玉櫻桃是很少見的，不過它的營養物質十分高，含有多種對人體有益的微量元素，能提高人類大腦神經的活性與功能，可以預防腦細胞老化
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。