假期已經到了結尾，不知道各位朋友們，此時是否會選擇“蒸桑拿”來舒緩假期旅遊所帶來的疲勞呢？
很多人認識“桑拿”是在影視屏幕上，覺得這是一項上流社會才有資本體會的保健項目。
隨着時代進步，人們生活水平提高，桑拿館漸漸普及到了大街小巷。越來越多的人也開始享受它帶來的益處。
其實，“蒸桑拿”在韓國是一種歷史悠久的休閒保健項目，深受民眾的喜歡。
隨着韓國文化在中國的流行，蒸桑拿也像韓劇和美容技術一樣流入到中國的領域，而且發展非常的迅速，也深受很多國人的認可。
但原本被定性為保健，享受的項目，隨着民眾的認識開始演變成了一種“養生方式”，理由就是眾所周知的：出汗可以排毒。
蒸桑拿真的可以養生？
中醫對桑拿有一定見解。中醫認為：蒸桑拿屬於排汗的方式，能夠清除體內的邪氣。
蒸桑拿時不僅能改善血氣的過程，還能增加血氣，提高內臟和各個器官的自衞能力，抵禦風寒和感冒毒素的發生，而且能治療某些寒邪引起的關節痛或內臟痛。
所以，蒸桑拿可以用來輔助治療某些表徵或實寒症。
蒸桑拿能疏通經絡、活血行淤，通過祛風清熱，達到滋養五臟、補益氣血的作用，能加速人體血液循環，提高身體對疾病的抵抗能力。
如果是體質虛弱、正氣不足者，蒸桑拿過後能補益正氣。對於脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重和痛風者也有顯著療效。
蒸桑拿不僅能治療痛風、類風濕、關節痛、骨質增生等症，還有助於老年人調節陰陽平衡，強化功能細胞。
在中醫的理念中，蒸桑拿雖然可以起到養生的作用，但並非人人都適合，尤其是以下三類人羣，當心會引起中風。
一、老年人或心臟病患者
在蒸桑拿的過程當中，因為體力消耗很大，加上血液循環加快，這也會加重心臟的負荷，容易導致供血不足，出現心率衰竭等特徵。
老年人或有心臟病患者，很容易會因蒸桑拿而加重病症，誘發中風的意外。
二、腦血栓或高血壓患者
蒸桑拿會讓人感覺很熱。這是因為強烈的外部熱刺激就會加速人體的血液流動，血管上的血壓也會明顯升高。
但如果血壓增高，血液流通到局部的病灶，不僅可能會導致血管的破裂，也有可能會導致其他意外發生。
三、酗酒者
在大量飲酒之後，腦部神經系統的主腦功能就會明顯下降。
這時如果立刻洗澡，會在酒精的作用下產生更多的汗液，從而導致水分的流失和虛脱，同時也會很容易引起神經系統的紊亂和事故。
除此之外，蒸桑拿還需要注意這些事項：
1、想要蒸桑拿的朋友，千萬不要空腹蒸桑拿，以免導致低血糖性昏厥。
2、蒸桑拿的前後最好喝含糖淡鹽水或含有鉀、鈉離子的飲料，這樣能夠補充身體所消耗的水分、鹽分以及能量，保證身體的電解質的平衡。
3、蒸完桑拿之後避免起身動作過猛，應該先適當的休息之後再緩慢起身。
4、對於那些喜歡蒸桑拿的人，避免在飯後或飲酒後去蒸桑拿。每次蒸桑拿的時間應控制在45~60分鐘左右，並根據自己的承受能力相應的進行調整。
5、如果蒸桑拿期間有頭暈或不適感，應該立即停止。
蒸桑拿是保持健康的一種方法，但它並不適合所有人，因此，選擇蒸桑拿前，必須瞭解自己的身體狀況，並掌握蒸桑拿的相關注意事項。
蒸桑拿可以減肥？
當然了，桑拿在當今社會也有不少被大家誤解的地方。例如很多網絡文章宣傳桑拿在大量排汗的同時會消耗大量脂肪，以使達到減肥的效果，真的如此？
很遺憾，並不是！
出汗≠減肥！出汗消耗的是水分，而體內脂肪是不會隨着汗水被排出的，也就是説，蒸完桑拿，口渴後喝幾杯水，體重便會打回原形。
因此，想減肥，最終還是要走“管住嘴，邁開腿”這一路。
