秋季常見三種食材，健康滋補，女性要多吃、安穩度秋

秋季滋補，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”入秋後天氣逐漸變涼，氣候逐漸乾燥，所以秋天養肺是關鍵，首選滋補的食物，可以更好的潤肺降燥，提升肺臟的免疫力，應季而食身體棒，潤燥降燥安穩度秋。接下來給大家介紹幾種，大家感興趣的可以來看看。

紅菜薹有很好的活血化瘀作用，女性常吃，可以調理月經，疏散體內淤血，清理子宮毒素垃圾，給子宮來個大掃除，排毒養顏，調經補血，營養又滋補。紅菜薹中維生素C的含量比其他蔬菜都要高一些，這種維生素不但能提高身體免疫力，還能抑制色素沉積，可以淡化色斑也能減少色斑生成，具有一定的美白作用。

蕨菜能軟化血管、調經、補血、滋養皮膚、減肥、抗子宮癌，有清熱解毒的功效，可防黑斑病，也可美白減肥，有潤養腸胃、減肥的功效。能治療高血壓的糖尿病，能抑制癌細胞生成，還能保護心血管，滋養肝臟，補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。

在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，還可以達到延緩衰老，排毒清腸的效果。而且山楂，能助消化，幫助清理腸胃垃圾，具有養肝去脂功效，同時還可以增強免疫力。

秋季注重養生，適宜吃滋補的食物，大家在秋季照顧好自己，多穿衣服，防止感冒。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~