大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
長壽老人都愛吃的3種食物，排毒抗衰，清理腸胃，增強抵抗力
1.龍鬚菜
龍鬚菜是一種能潤腸通便，排毒清腸的健康食材，它含有大量粗纖維和膳食纖維，還含有一些天然膠質物，這些物質被人體吸收後，能促進腸胃蠕動，也能縮短人體排便時間，而且能清理腸道壁上堆積的垃圾和毒素，能讓它們隨身體代謝一起排出體外，經常食用可以排毒抗衰，清理腸胃，增強抵抗力。
2.香蕉
香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調節神經系統，延緩衰老。香蕉中含有豐富的維生素A等物質，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動，起到排毒抗衰，清理腸胃的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥，還能增強抵抗力，尤其適合於老年人食用。
3.火龍果
火龍果是一種非常不錯的水果，其中膳食纖維比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，排毒抗衰，清理腸胃。而且還可以促進身體的血液循環，降低血液中毒素的含量，可以維持肝臟內部的環境，增強抵抗力。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路