壽命短的人，在40歲後，身體出現4種“衰退”
1、睡眠質量衰退
睡眠對一個人來説至關重要，睡眠質量好的人，往往精神飽滿，發生疾病的可能性也低，但如果一個人，睡眠衰退，睡眠質量很低，往往會伴有神經衰弱，氣色也不會很好。如果長時間睡眠不好，身體的免疫力會下降，這個時候疾病就乘機而入，很容易生病。據研究發現長期睡眠不足的人患上心臟病、高血壓、中風、腦溢血、糖尿病等疾病的風險會大大的增加。
2、抵抗力衰退
壽命短的人身體發出的信號以及特徵是比較明顯的，如果抵抗力薄弱沒有及時改善，有可能也會導致壽命縮短。抵抗力強弱，也能夠反映身體健康情況。很多人抵抗力變得薄弱，如果沒有通過合理的方式提高抵抗力，可能身體屏障能力降低，細菌，病毒趁虛而入。
3、消化衰退
當腸道功能減弱時，就會使得排便出現一系列問題，出現便秘、腹瀉的情況。隨着我們年齡的增長，腸道菌羣的分佈有所變化，如果此時不注意生活習慣，常常抽煙、喝酒、熬夜、吃辣、暴飲暴食、便秘等都會引起腸道的有益菌減少，內環境失衡。如果在40歲之後仍能夠正常排便，特別是每天固定時間排便，那麼説明其腸胃是比較健康的，消化能力較強，對營養的吸收能力也不錯。
4、運動衰退
一般不願意運動的人，都比較容易喜歡久坐不動。尤其還是步入中年，每天沒有那麼多的精力去運動，如果40歲後就不運動，身體機能的衰老與退化就會不可避免地加快。這一老化包括心肺功能退化、血管彈性的下降、肌肉的鬆弛等等。所以，倘若40歲後你還堅持着運動，哪怕只有一種，也是值得讚賞的。因為這預示着你對生命的態度還算積極，當然會很大程度地延緩你的身體衰老。因為生命在於運動，不愛運動的人身體素質難免會比較差，身體的抗病能力，免疫力都較弱。