面色蠟黃，頭髮乾燥粗糙，嘴唇和臉頰蒼白，偶爾還有頭暈、疲勞、氣短等症狀……
到底是怎麼回事？才入秋不久，怎麼會同時出現這麼多不適的症狀呢？
其實，這都是氣血不足搞的。氣血充足對維持一個人的身體健康至關重要，所以如果發現自己存在氣血不足的情況，那就應該好好保養身體了，不要等到更多的問題一起找上門來的時候再後悔莫及，而且不論男女老少，氣血這個東西，早養早受益。
一、體內氣血不足的6個表現
1、皮膚差
如果一個人的皮膚是紅潤有光澤有彈性的，且沒有皺紋和斑點，這是氣血充沛的跡象。反過來如果皮膚粗糙、蒼白、斑點多，就説明體質差、氣血不足。
2、掉髮多
假如一個人的頭髮黑亮，濃密，非常柔順，就説明體內氣血充足，反之頭髮枯黃，掉髮多，出現白髮、分叉等現象，證明氣血不足。
3、眼睛渾濁
如果一個人眼白較為渾濁，有血絲，甚至眼白髮黃，眼下有明顯眼袋，經常覺得眼睛又幹又澀，眼皮沉重難睜開等症狀，那就説明體內氣血不足了。
4、手腳冰涼
如果平時手心都是比較温暖的，那説明氣血運行的通暢，能夠供給到四肢末端。如果一個人經常感到手腳冰冷，不論春夏秋冬，那就説明體內氣血不足。
5、牙齦萎縮
牙齦萎縮、牙齒縫變大，吃飯容易塞牙等這些情況都是證明體內氣血不足的表現。
6、睡眠不佳
如果一個人睡得好，睡得快，睡得深，呼吸均勻，可以睡到天亮，這意味着體內氣血充足。那些入睡困難、容易做夢、半夜容易驚醒、夜間尿頻、呼吸沉重或愛打鼾的人則可能患有血氣不足。
二、秋天吃桂圓的好處
中醫認為，桂圓具有補血養氣、安心寧神、益智補腦等功效，適合脾胃虛弱、食慾不振、氣血不足的人在秋季食用。
1、補充能量，消除疲勞
桂圓中含有大量的葡萄糖，可被人體直接吸收，且富含蛋白質、鐵、鉀等營養元素，能迅速為人體補充能量，恢復精神，有助於消除身體疲勞。夏天過後，人體能量消耗很大，秋天是吃桂圓滋補的好時候。
2、安心寧神
桂圓富含鐵、鉀等礦物質元素，能夠促進血紅蛋白的再生，因此對氣血不足引起的心悸、失眠、健忘等問題均有良好的效果。
3、補血養氣
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等營養成分，含鐵量也比較高，可促進血紅蛋白再生以補血。秋天氣血補好了，也可以無憂過冬了。
4、益智補腦
桂圓有補血、安神、養腦、養心的功效，特別適合因神經衰弱或思慮過度而引起的心悸、頭暈、失眠等。對於那些經常在學習或工作中使用腦力的人來説，吃桂圓還可以增強記憶力，消除疲勞。
5、抗衰老，保護皮膚
桂圓是一種天然的抗衰老食物，可以減少體內自由基的含量，起到抗衰老的作用。
同時，桂圓中大量的蛋白質其中有一部分是膠原蛋白，可使肌膚充滿彈性，美容養顏，延緩衰老。這個功能正好解決了秋天皮膚容易乾燥的問題。
三、將桂圓和此物一起煮，肝臟健康了，氣血足，皮膚更加紅潤細膩
將桂圓搭配酸棗仁一起煮水飲用，也可明顯改善身體肝血不足和氣血瘀滯的情況，調理體內陰血不足，改善皮膚狀態，對自身免疫力也有提高的作用。除了酸棗仁外，加入枸杞、大棗、蓮子、桑葚和茯苓共同製成【紅盒酸棗仁茶】，日常泡水飲用，對於補血養肝滋陰效果也會更加好。
枸杞：滋補肝腎、益精明目，延緩衰老；
大棗：補中益氣、養血安神，延緩衰老；
蓮子：抗衰老、抗氧化、增強免疫；
桑葚：滋陰補血、生津潤燥；
茯苓：健脾寧神，保護肝臟、抗衰老。
女性秋冬養好氣血，身體健康不得病，秋天將桂圓和此物一起煮，肝臟健康了，氣血充足，皮膚更加紅潤細膩顯年輕，早吃早受益！