會吃的人才健康，以下食物經常吃，補血養顏，抗衰老，好處多多
花生
花生應該是我們常見的食物，它可以生吃，香味醇厚，非常好吃。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，還可以補血養顏，女性每天吃一把，好處多多！
玫瑰花茶
玫瑰花與枸杞的藥性都是很温和，能夠平服人的心情。在夏季天氣炎熱，人心浮躁，小編建議大家可以喝喝玫瑰花枸杞茶，來平靜心情，從而達到減輕疲憊的目的。還可以加強皮膚的氧化功能，清除體內的有害物質，具有美白護膚的作用。
葱香芋頭
芋頭生長於地下，可以當蔬菜，也可以當做主食。它可以煮、烤、燒……等等，好吃又有營養。芋頭它最重要的功效還是它的清腸功能，由於它口感很軟，極易於人體的消化，促進食物的消化與吸收，對於腸胃有一定的護理功能。它還含有一種多糖類的膠狀物，這種膠狀物有着豐富的膳食纖維。吸收腸道里的其他的雜質，增加大便的分量，也易於通便。從而就達到了清腸的目的。
冬瓜木耳湯
冬瓜是夏季的蔬菜，搭配木耳一起煮湯，營養價值很出色，能夠起到涼血止血，清涼可口，清熱生津的作用，而且搭配木耳具有補血養顏，延緩衰老的作用，冬瓜和木耳都富含許多的維生素，有助於淡化臉部黑色素，女性養生少不了此湯。
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