荷蘭豆是豌豆的一種，在西餐中十分常見，又因為它以食用植物的鮮嫩豆莢為主，被人們稱為食莢豌豆。荷蘭豆中含有的維生素C，維生素E，有着抗氧化的功效，能夠減少色斑，還能淡化眼角的細紋，讓皮膚更加白淨，而且荷蘭豆中含有的粗纖維，有着促進腸胃的蠕動，不僅減少脂肪的堆積，還能清除腸道中的垃圾物質。荷蘭豆中的鋅與鈣的含量比較出色，平時人們食用以後能補鈣，也能補鋅，對骨骼和腦部發育有很大的好處。
腰果
腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一，即可當零食食用，又可製成美味佳餚。腰果富含油脂，不但能夠潤腸通便，美容潤膚，還具有延緩衰老的功效。腰果除了當零食吃之外，還可以炒菜食用，喜歡朋友可以瞭解一些。
百香果
百香果營養豐富，可排毒養顏、清熱解毒、抗衰老。百香果裏富含對的膳食纖維和維生素，可降脂降壓，是高血壓患者理想的水果選擇。 百香果富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質，香味是所有水果無可比擬的，還能增強抵抗力。