我們日常生活飲食，少不了胃的作用。
而我們身體中的胃，既是堅強的，也是脆弱的；既是殺菌的，也容易感染細菌！
因此，生活中想要養好胃，一定要注意自己的飲食習慣！
胃不好的人，遠離5種食物
1、辛辣食物
辛辣等刺激性食物能刺激食道的內壁，經常吃會傷害胃粘膜，甚至會出現胃痛，增加胃的負擔，嚴重甚至會引起胃癌！
很多人吃辣之後，還會吃一點冰涼的飲品進行“解救”，這種行為對胃的傷害更大！
2、煙燻和油炸食物
煙燻食物含鹽量高，會損害胃黏膜，其中還有大量致癌物，如苯並芘和環芳烴，吃多了容易導致癌症。
而油炸食物都是油膩食物，經常吃油膩食物會導致胃酸過多患腸易激綜合症。同樣，暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。而油脂在高温下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。也含有苯並芘類致癌物！
3、刺激性的飲料
汽水和果汁、咖啡、各種酒類都會傷害胃部。
汽水和果汁會導致胃腸不適，還會引起高血糖；咖啡會促進胃酸分泌，導致消化不良和泛酸；酒會直接傷害胃黏膜。
4、生冷食物
冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內温度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的温度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。
而一些生冷的、寒涼的食物，如果蔬也會讓胃收到刺激，導致消化能力下降。胃不好的人，也要適量去吃。
5、醃製食物
不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。且醃製食物中，多是高鹽食物，吃多了容易損傷腎，對心腦血管也有很大壞處。
做到“三懂、四要”，養胃一點也不難
三懂
一、懂胃病症狀
胃病的症狀有很多，其中最常見的還是泛酸、胃脹、胃痛。
此外，噁心、嘔吐、腹瀉、食慾不振也是胃病常見的信號，遇到這樣的症狀，要注意，不要忽視。
最後，胃不好的人，若是出現飯後腹痛嚴重、體重下降嚴重，或者黑便的狀況，要注意胃潰瘍、胃癌等嚴重胃病！
二、懂養胃
胃不好的人，平時要注意飲食規律，比如三餐規律，不要不吃早餐，不暴飲暴食、不吃宵夜、不吃傷胃食物等等。
此外，生活方式也很重要！胃不好的人，要禁止熬夜、久坐，要多運動。
晚飯後半小時，要出門散步半小時，這樣做不但會緩解胃部不適，還能促進消化，提高免疫力、促進新陳代謝，預防肥胖！
三、懂胃病調養
出現胃病症狀，若一個星期甚至半個月都沒有緩解，就要去醫院檢查了！
很多人的了胃病，都説是小毛病，不愛去醫院治療，然而，胃病非常容易被脱出大病！
胃病嚴重，不但治療需要更多的時間和金錢，對身體的傷害也是巨大的，甚至會引發胃癌治療困難的重大疾病！
四要
1、要喝蒲公英紅玫花茶
蒲公英是最常見的藥食兩用植物，其功效廣泛：清熱解毒、消腫散結、利濕通淋等，也是治療胃病的佳品，對於胃病功效極佳！
臨牀應用也證明，蒲公英治療淺表性胃炎、胃潰瘍均有效，近期醫學還在研究蒲公英對抗癌症的作用，雖然仍無定論，但足以見其有益性！
日常喝蒲公英茶水可以起到很好的護胃治胃作用，但是蒲公英性寒，不適合體虛的人飲用，建議將蒲公英與紅玫花按3:1的比例混合，製成蒲公英紅玫花茶，紅玫不止能中和蒲公英的寒性，還有暖胃、養胃的作用！
2、要補充維生素C
補充維生素C可以保護胃黏膜、增強胃抗病能力等作用。
平時不建議因為的吃一些維生素的補充劑，可以從食療入手，生活中很多常見的瓜果蔬菜中都含有維生素C，如櫻桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜等。
3、要戒煙
煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜、進食不規律，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，會對胃黏膜造成損害。
因此，胃不好的人也要戒煙。
4、要按胃俞穴
胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用，可增強胃部功能。
