女性到了中年，推薦常吃3種食物，健胃消食，排毒護膚，改善睡眠
南瓜
南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，補血潤膚，越活越年輕。
紅心番石榴
紅心番石榴含有多種維生素，它還含有多種抗氧化成分，提高皮膚對紫外線的抵抗能力，能減少紫外線對皮膚的傷害，平時經常食用能滋養肌膚，也能美容護膚。紅心番石榴含多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鐵與鈣，還有磷的含量都比較出色，它們能補血潤膚，滋補身體。
李子
李子是人們在夏季經常食用的一種水果，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜歡，有改善食慾，促進消化的作用，還含有豐富的糖分，具有潤腸通便的作用，還含有豐富的各種維生素以及胡蘿蔔素，有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，也有排毒抗衰的作用。