出汗不一定對身體好！3種出汗方式或許是疾病徵兆，不得大意

今年夏天異常炎熱，氣温動不動就飆升40℃，連平時不愛出汗的人，一離開空調房也會大汗淋漓。

不僅天氣炎熱會讓人出汗，運動後、有緊張情緒時、吃香喝辣等也可能會出汗。出汗本身是一種正常的生理反應，既能幫助調節體温，也能排出體內部分代謝廢物，也是極為普遍的現象。

而在這種普遍現象的背後，可能隱藏異常狀況，在有些人身上，會發生“不正常”的出汗情況，並且往往預示着有隱藏的健康問題。

3種出汗方式，是疾病暗示

汗是津液化生，在體內為津液，外泄於肌表為汗液。每個人身上約有200萬~400萬個汗腺，正常人一天大約出汗600~700毫升[1]。而在高温天氣、穿厚衣服、喝熱湯、運動後等情景下，汗液的排泄會比正常情況增多。

但若排除上述因素的影響，發現自己出汗有異常，則要留心，以下將舉例3種異常出汗的表現，及背後暗藏的原因，大家可以對照自己的狀況看看。

1.自汗

《三因極一病證方論·自汗論治》中有言：“無問昏醒，浸浸汗出者，名曰自汗。”意思就是自汗的人，會不分白天黑夜，時時流汗。在同一温度下，自汗的人也比正常人出汗要多。此外，通常還伴有怕風怕冷，畏寒的表現。

從中醫的角度看，自汗多為氣陰兩虛，即氣陰兩虧，氣虛和陰虛同時存在。

氣、陰皆為人體生命物質和功能活動的基礎，氣、陰可相互化生又相互為用，氣得陰而濡之，陰得氣以煦之，若氣長久虛之，則易致病情纏綿，致氣陰兩虛。

氣陰兩虛最早的記載可追溯到《內經》，該書指出氣能生津血精液，津血精液能轉化成氣，論述了該症發生的生理基礎。可以説，氣陰兩虛是陽化不及與陰化不及複合交雜的一種病理狀態，其中氣虛便是陽化不及，陰虛則指陰化不及或陽化太過。

當動不動就出汗，則意味着汗孔開合失調，統攝無權氣不夠就不能固住表裏的津液，從而導致大量汗液流失，久而久之，就會損耗陰津，逐漸發展為陰虛。

而氣陰兩虛的人，不僅僅只受到自汗的困擾，還常有如下症狀：

氣虛：面黃或晄白、聲弱中氣不足、有氣無力、頭暈、食慾不振；

陰虛：口乾咽乾、五心煩熱、兩顴潮紅、心急氣躁、大便幹小便黃、舌質紅、少津、脈細數。

總的來説，氣陰兩虛可以影響身體的方方面面，長期自汗未改善則更會加重氣陰兩虛。

2.冷汗

相信大部分人都聽説過一句話：“驚出一身冷汗。” 冷汗顧名思義，出的汗是涼的。

一般在極度驚恐、緊張或肢體發冷時，會流出虛汗，這是生理性的，由於植物神經功能紊亂，交感神經興奮引起。病理性原因則可能與體虛有關，當體內陰氣太重，陰盛陽衰時就易冒冷汗，通常還伴有怕冷、四肢無力、身體消瘦、性慾減退等症狀。

3.頭汗

有的人出汗的部位集中在頭部，動不動就滿頭大汗，甚至吃個飯還附送洗了個臉。這種情況一來可能是體內有熱，津液蒸發出去而導致的，特別是腸胃有熱時，熱氣隨着經絡往頭部走，就導致頭面出汗。

第二個原因則是陽虛引起的。“頭為諸陽之會”，陽氣不足時頭部接收到的信號最明顯，氣不足，津液得不到約束，頭上就易出汗。

出汗異常，要對症下藥

異常出汗不僅會讓人遭受困擾，更重要的是，不解決背後真正的原因，對健康的損害會是長期且更深入的，可能會引發更嚴重的健康問題。因此，“對付”異常出汗，最好的辦法就是辨證論治、對症用藥進行調理。

• 自汗

自汗者多是由於氣陰兩虛引起的，需要採用益氣，養陰生津的方法來進行調理和改善。唐代孫思邈的《千金方》中，記載的氣陰雙補，復脈固脱的生脈飲方，是用於氣陰兩虛的補益藥物。純中藥製劑北京同仁堂生脈飲，方中含有中藥紅參、麥冬、五味子，其中紅參為主藥，大補元氣；麥冬為臣藥，養陰清熱；五味子斂汗，為佐藥。

一補，一清，一斂，起到益氣，養陰，斂陰止汗，使氣復津升，氣充脈復的作用。三藥合用，功能：益氣，養陰生津，常用於氣陰兩虛，心悸氣短，自汗等問題的調理與改善。

• 冷汗

冷汗者多為陰虛所致，適合中藥天冬、地黃、山藥、麥冬、黃柏、西洋參等。

• 頭汗

頭汗者若由胃熱引起，則需清胃熱，適合中藥清胃散，由升麻、生地黃、當歸、川黃連、牡丹皮、石膏等中藥組成，具體劑量則需諮詢醫生後根據個人情況而定。

若由陽虛引起，需要温陽益氣、固表斂汗。適合炮附子、炮姜、黃芪、 炒白朮、桂枝、炙甘草等中藥煎水服用。

當然，出汗異常的問題也不能單指望中藥調理，雖然中藥調理是治本，但也要注意個人的生活習慣，兼顧治標問題，同時可選擇食補進行輔助，平時也要多吃新鮮蔬菜和水果，補充體內的維生素。做到不熬夜、多運動、睡眠足、飲食規律，才能更有效提升免疫力，養出健康體魄。