胡蘿蔔
胡蘿蔔作為在日常生活中常見的一種食材，很受大家的喜歡，卜不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便。既有造血功能又能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥。
西蘭花
平時不妨食用些西蘭花，其中的維生素A能夠更好的幫助我們保護眼睛。並且，這種營養成分還有助於上皮組織以及骨骼的發育。所以小孩要多吃哦，排毒養顏、提高免疫力。
桂圓
桂圓就是平時我們説的龍眼，幹品風味獨特，營養價值高還容易保存，很是受到大家的歡迎和喜愛，每天吃些桂圓可以改善大腦血液供給，提高記憶力，補充營養，美容養顏、淡化皺紋。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！