大家好，這裏是養生小課堂！隨着社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及，大家有什麼不懂或者想了解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！今日話題：秋季養生很關鍵，常吃以下食物，滋陰補腎促健康！
隨着時間一天天的過去，現在天氣也越來越冷了，在這個秋季我們平時不僅僅要多注意保暖，還有一些食物可以多吃一些，可以補充身體的營養，滋陰補腎保養身體！
平時可以多吃一些銀杏果，銀杏果裏面不僅僅含有豐富的營養成分，鈣、鐵等等，還具有美容的效果的，可以減少臉上的色斑，排毒保持皮膚水嫩的功效呢，女性朋友可以多吃一些的，它裏面含有一些維生素C，可以有效的保護身體細胞完整性，減緩人體的衰老。
蘆筍炒雞蛋，這道菜味道好似比較爽朗可口的，也是比較清淡的，平時可以多吃一些，因為這道菜裏面含有很多為維生素和脂肪等等，可以補充身體所需要的一些營養，而且吃起來不會感覺油膩，還能起到開胃，促進身體消化吸收呢黃瓜，大家都是比較熟悉的， 不僅可以生吃，也可以搭配一些蔬菜做着吃。
裏面含有大量的水分子，特別是在這個秋季比較乾燥的時候，多吃一些可以有效的補充身體所需的水分，還能利尿促進身體排毒呢， 裏面特有的黃瓜酶還可以促進身體代謝，減緩衰老呢， 以上這些食物我們平時可以多一些，對身體是有很大好處的。
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