大家好，这里是养生小课堂！随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：秋季养生很关键，常吃以下食物，滋阴补肾促健康！
随着时间一天天的过去，现在天气也越来越冷了，在这个秋季我们平时不仅仅要多注意保暖，还有一些食物可以多吃一些，可以补充身体的营养，滋阴补肾保养身体！
平时可以多吃一些银杏果，银杏果里面不仅仅含有丰富的营养成分，钙、铁等等，还具有美容的效果的，可以减少脸上的色斑，排毒保持皮肤水嫩的功效呢，女性朋友可以多吃一些的，它里面含有一些维生素C，可以有效的保护身体细胞完整性，减缓人体的衰老。
芦笋炒鸡蛋，这道菜味道好似比较爽朗可口的，也是比较清淡的，平时可以多吃一些，因为这道菜里面含有很多为维生素和脂肪等等，可以补充身体所需要的一些营养，而且吃起来不会感觉油腻，还能起到开胃，促进身体消化吸收呢黄瓜，大家都是比较熟悉的， 不仅可以生吃，也可以搭配一些蔬菜做着吃。
里面含有大量的水分子，特别是在这个秋季比较干燥的时候，多吃一些可以有效的补充身体所需的水分，还能利尿促进身体排毒呢， 里面特有的黄瓜酶还可以促进身体代谢，减缓衰老呢， 以上这些食物我们平时可以多一些，对身体是有很大好处的。
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