9月養生正當時，瓜果蔬菜換着吃，美容養顏，減少皺紋，好處多多
黃瓜西芹汁中含有豐富的水分及膳食纖維成分，人體飲用後可以起到一定的潤澤腸道，促進腸胃蠕動，幫助排便的作用，每天早上喝一杯黃瓜西芹汁可以幫助排除體內累積的宿便以及毒素，有助於改善大便乾結、經常性便秘等症。 美容養顏 黃瓜西芹汁中含有多種維生素、胡蘿蔔素等營養成分，人體經常飲用黃瓜西芹汁可以有助於增強肌膚的抵抗力，促進人體的新陳代謝，減少色素沉着，還可以抵抗自由基，抑制氧化反應，延緩人體衰老，起到美容淡斑、減少皺紋的作用。
果醬吃起來口感非常細軟、酸甜，很多人都非常喜歡吃，過江中的營養成分非常豐富，它裏邊含有了各種各樣水果的營養成分。果醬中含有非常豐富的纖維素和礦物質元素，除此之外還含有豐富的能夠起到抗氧化作用的成分比如：類黃酮、花青素等等。果醬中有一種非常典型的營養物質就是果膠，果膠實際上是一種柔軟的膳食纖維，這種柔軟的膳食纖維比普通的粗纖維吸水的能力更加強大。並且不會跟粗纖維一樣具有對腸道有傷害作用的影響。果醬中含有一種天然的果酸，這種天然的果酸能夠增強消化液的分泌，能夠幫助人體消化吸收、促進食慾的作用。果醬的另外一個作用就是它可以增加色素的程度，對治療缺鐵性貧血有一定的輔助效果。
獼猴桃皮中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。所以獼猴桃連皮一起吃，可以將睡眠質量提高不少。 清潔腸胃促消化 因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯後食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時後就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解，起起到腸胃清潔的作用。