維生素 A 可以促進身體的生長，增強自身的抵抗力，是維持視力等日常需要的硫胺素可以幫助消化，也可以抵抗腳氣病。抑鬱症患者通常可以吃香蕉來減輕抑鬱，使悲觀和失望情緒逐漸消散，厭倦了世界上煩躁的情緒。另一方面，香蕉中的鉀可以幫助去除過量的鹽和緩解眼睛的不適。香蕉含有大量胡蘿蔔素，也可以減輕眼睛疲勞，避免衰老。
豌豆幼苗內碳水化合物和維生素含量很豐富，這些元素在吃後有美容滋養面部抗疲勞功能，有預防動脈硬化，消除疲勞功能；經常吃豌豆苗，可以讓皺紋消除，讓臉看起來年輕，皮膚光澤光滑，美容滋養面部，滋潤肌膚，有許多優點。
土豆是我們經常吃的食物，富含膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動，幫助去除一些油脂和垃圾，對排便和排毒有一定的作用。它還含有大量的膳食纖維，可以改善人們的腸胃。它不僅可以幫助人們從體內排出毒素，還能防止便秘，而且富含鉀，可以預防高血壓。它可以預防心血管疾病，幫助人們變得更健康。